根據加拿大多倫多大學的研究人員表示, 適度的運動為每周3 次的有氧運動, 太高強度與密集的運動每周五次或更多的有氧運動, 反而會讓免疫力下降。

多倫多大學針對 19-29歲的平常不常運動者，讓他們分別每周進行三次或五次的40分鐘有氧運動，連續達12周之久。由血液檢察中發現，每周三次運動者的CD16殺手細胞增加27%，而每周五次者則只提高21%，而每周運動五次者，免疫細胞數量竟減少33%，每周運動三次者則沒改變。

因此，雖然運動能夠減肥增進心肺功能，是預防心臟老化的最佳方法，但是過度地運動卻是不妥善的，只要每周3次，每次30分鐘持之以恆的有氧運動，就能達到健康的效果了！

不加石灰很澀口

幾年前我朋友給我個檳榔來吃吃看
咀嚼後
全身暖暖的
還覺得不錯吃

用小酒壺裝威士忌隨身攜帶就好... :p
記得別酒駕...

的確有可能是吃到倒吊子檳榔啦！我一位開水族館的朋友，每天吃檳榔，有一次看到他吃檳榔似乎快喘不過氣，一問才知道他剛剛吃到倒吊子檳榔，他是覺得很過癮，很刺激，但是他也說有人因為體質差異，吃到倒吊子會死，我後來看了一些新聞的確是倒吊子檳榔會要人命，朋友說有良心，有經驗的檳榔攤會把倒吊子檳榔事先揀出丟掉，但沒經驗的檳榔西施通常不知道倒吊子的危險，所以有吃到要命檳榔的危險，我朋友在顧店時吃的檳榔是跟一家透天厝業者買的，沒有正式店面，但他有時在別的地方進魚貨，難免跟檳榔西施買，就有可能吃到倒吊子啦！

吃檳榔感覺暖意 . 主要是因內含酒精(米酒高粱) + 下顎運動致暖 .....
不如多加件衣服多動動吧 ...... 不必倚賴檳榔

我大概一個月吃個幾顆檳榔 . 非吃好玩 . 非吃癮頭 . 非吃一種不該給人的形象建立
只為殺殺肚裡可能的寄生虫罷了
因偶爾要幫忙田務 . 吃的蔬果幾近有機

+1
今年看過一個 ,嘴邊肉都被手術挖掉了 ....活像個外星人
營養不良瘦到皮包骨
整個人仍然有種流氓的氣質 :stupefy: :stupefy: :stupefy:
超噁的.... :nonono: :stupefy:

檳榔可消食積，消化不良時會買一包，去葉子後吃一顆檳榔的汁，比吃啥胃藥都有效。不過別多吃，會拉肚子。

冒汗搞不好是吃到倒吊子冒冷汗

吃一顆檳榔 大概只能撐各5分鐘吧
等熱感消退後 會感覺更冷
然後就會在補2顆 吃完一盒後 就沒啥感覺了
常吃的都是因為咬習慣 難改

戒檳榔後 目前在跟牙周病對抗
真他媽的要人命 過來人經驗 檳榔別碰阿錒阿阿