我這種進食方式會很不健康嗎？
 

像我破百
我工作時候一天能多走15分鐘

我也是選擇多走路
說真的 大家別只看吃多少卡 那是一個重點


吃啥東西 也是很重要 油炸 燒烤盡量少吃

這也是很重要的

不健康, 要調整一下才好

我姪子高一,180cm/46kg :stupefy: :stupefy: :stupefy:

欸，我一天正常吃三餐，身高174, 體重也才58.
而且我也有固定運動，雖然不是跑步那種耗氧量大的，而是去上皮拉提斯跟瑜伽課。
（因為之前容易下背痛，所以去練核心。覺得活動度太差所以去練瑜伽)

而且上完運動課，我還會喝點牛奶跟吃點堅果或蛋白質。
所以並不一定是正常吃就會變重的吧。

要看內臟脂肪吧 不高的話這體重很棒啊

只是我不是怕重才有這種飲食習慣啊⋯⋯

主要是上班時間覺得吃飯浪費時間，也沒有好吃的，所以養成一日一餐，週末有好料可以吃自然就吃多一點了。