溫度對運動表現真的影響很大
天涼時我跑21k兩小時內輕鬆跑完不用補水
平均心跳150以下
最近傍晚五點氣溫32度
五分速10k 心跳一直165 170左右 降不下來
實在是很傷

當兵也有同梯的行軍時倒地不起，在醫院撐了半個月還是走了…

在下弱腳，騎自行車只比輪椅快些，也買了心跳錶

說真的~~~太陽一曬，心跳直接拉高一個檔次，

原則上我是照錶操課，心跳太低那就用功一點，心跳太高那就放慢一點，

其實這種天氣花個錢去運動中心吹冷氣運動也無訪，妹子超多的~~~

:hungry: :hungry: :hungry:

第一次參加比賽
說不定最近都沒跑過步.只是因為平常騎腳踏車.認為體能夠(家屬也是說平常都騎車)

像我這種跑身體健康的.最多跑一小時.最多2-7公里
身體當天覺得不好.跑一半就不勉強

問題是, 躺在病床上的成因不見得用鍛鍊體能就一定可以避開

但是多運動是好的, 這點沒錯啦

看影片，那人都跑到東倒西歪了，旁邊的人是不會關心一下，扶他下來休息？
每個人是都在拼什麼？以前騎山路在爬坡路段，看到孤鳥新手下車彎腰喘氣，
都會去問一下情況，因為知道那很難過，那個路跑是競賽所以可以不用管就是了？

37歲未婚
首次跑長跑就挑半馬......

昨天正中午就騎腳踏車

遇到強逆風

乾熱的風吹上本來就完全弄濕的上衣

真是涼快



就是整路都給上衣淋水

我覺得年過30如果要運動，建議可以花點錢去健身房或者運動中心，在涼快的環境下運動對身體比較好。 畢竟不是10幾20歲的小夥子了，差別很大。

有拒絕理賠的保險公司。
所以保險公司真的要慎選!