謝謝大家的意見.
運動+曬太陽看來是最健康的方式了.



失戀+工作上的問題
最近開始情緒出現問題, 如: 突然就流眼淚 :cry:
可能要去看心理醫生.

心理感冒了 該去看醫生就去看 別硬撐 到底是一時憂鬱情緒 還是會影響生活的病症

吃不吃藥是個人選擇 狀況糟到不吃無法改善情緒 進而改善心境 容易落入惡性循環裡

如果只是憂鬱情緒 就需要轉移一些注意力在自己身上

轉換心境需要時間 找一些興趣跟嗜好

前面講的運動真的非常非常的重要

GOOD LUCK!

曬太陽多運動看醫生，快樂一點的活動，找朋友吹牛聊天不要喝酒抽煙，多看喜劇電影！

因睡眠和情緒問題困擾多年
症狀是一直想東西很難入睡 要整個程序跑完還才行
再加上經常半夜莫名醒來 長期睡眠不好 精神受影響
直到去年因為開始心悸 覺得該去看醫生了
拿了健康得眠和離憂 但我只吃健康得眠 (健康得眠有用 我就沒再吃離憂了)
就那一顆而已 一覺到天亮 第一次感受到什麼叫做 I don't care
困擾多年的精神問題 一顆解決 真的早該去看醫生了
之後就是盡量維持這個狀況 避免去想東西 (吃藥前無法控制)
六顆到現在快一年還剩四顆 其中一顆是剖半分成兩次
缺點是睡醒後有兩三小時頭會暈暈的
若只吃半顆睡醒後是不會暈 但有一次沒效果的經驗

是 "一公升的眼淚" 嗎? :laugh: :laugh: :laugh:

喝酒!
金門高粱,全家有賣金門小高粱~買那個就可以了
買來,一口氣喝半瓶,不行就加水~~~
然後躺好....一覺天亮不頭疼 :)

:unbelief: 把個心理醫師 不就好
不過初期有效果，後來就無效。因為感情會影響 他們的判斷力 :laugh: :laugh:

再來吧！可魯...

玩暗黑破壞神三吧,邊玩邊打瞌睡,超好用

1.運動可產生腦內啡讓你感覺愉快一點
2.那些煩人的事就擺給它爛吧,睡前一個小時什麼事都不要做,放空,看電視也好
不要讓這些負面的情緒帶進夢裡
3.看心理醫生有一定程度幫助,不要害怕看醫生