小弟我身高177.體重83,慢跑速度在5分半,沒有刻意去撐
只是我體脂肪11趴

莫名大..
你的錶是什麼錶?有興趣..
之前在光華看到應該是你沒錯

你這個體重跟體脂不算胖
根本是肌肉棒子了吧 :laugh:

我是健身愛好者,不過也對跑步有興趣啦!
畢竟我是練身體健康的,心肺功能也要注意

話說我好像沒看過肌肉發達能夠跑長距離的選手ㄟ

胖子跑步...
這不是拿膝蓋來賭風險嗎?..

跳繩的CP值還比較高...:flash:...

難道是傳說中的「超慢跑」？ :shy:



深蹲也不錯喔 :like:

你哪時候看到我的 :confused:
最近那我是一臉癡肥樣 :laugh:
我是買馬拉松世界心率三鐵錶
之前有開箱過 :D

日本妹漂亮.....話說莫名大的鞋子是不是虎走.....小弟白癡,上次看到半價紅色26cm的虎走就給他買下去
跑了10km當場膝蓋外側伸直會痛(傳說中的骼脛束磨擦(IT BAND)嗎?) 爬文才知道沒有練過的不要輕易穿虎走! 哀.....休息中!!!

算你有眼光
確實是虎走沒錯 :laugh:
我是買寬楦26.5號
有去門市試穿
還有半指幅的空隙
27號寬楦則是太寬一些
可是我沒考量到天氣熱的情形
但今年萬金石時間一拉長後
雙腳腫漲撞到姆指淤青
昨天天氣冷穿又還好
現在穿這雙
正在北科大要跑步
今天很熱感覺就很緊
這雙是我穿過傳統跑鞋最輕了
也確實很好跑
外型也喜歡
只是沒練過或只用腳跟著地的
建議不要穿
就像你講的會受傷
我因為跑姿已調整過
穿什麼都沒差
ITBS就是要休息
但我去年還沒好
還跑了萬金石
到痊癒約5個月才好的
這期間也有跑只是距離縮短
你就慢慢來吧 :D

沒練過的請愛用GEL-KAYANO :like:


順便分享慢跑時的夕陽給大家 :agree: