PCDVD數位科技討論區 - 有人有因為肩頸僵硬去做過體外震波治療嗎?

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買個狼牙棒來自己按摩吧
很有效
我重訓前和結束都會用

如果膏肓穴會痛
試試看多練一下背肌
我以前也會動
自從開始練背以後就好很多

吊單槓可以緩解,或像前面網友說的,用網球按摩或滾輪按摩也有效,
搭配跑步或游泳,效果更顯著.

引用:

作者supermaxfight

sSQkh8xNRSc

試試看這個吧
不然就去找知道身體整體性的中醫師
別浪費錢去看西醫門診了

我知道他是認真的，但是如果老婆闖進來看到這幕，會相信只是雙人放鬆法嗎~ :D
[YOUTUBE]YZaugr2OVEA&start=270[/YOUTUBE]

引用:

作者超獸機神斷空我

我是膏肓處會痠痛......發作起來會從肩部延伸到太陽穴變成偏頭痛.......
一開始脖子附近會有預兆......然後就會偏頭痛.....
而且起床後右邊肩膀超緊的......
.
.
.
.
因為我有去健身房運動的習慣....發現肩膀扛著槓鈴時有一個點會痛......
然後回家一定會發作.....那個部位也沒受過傷....是肩膀僵硬的關係嗎.....
我問了醫生...醫生確實是說肩膀僵硬的關係....
可是想不透為何就是那個點一痛就整個發作.......

然後現在只要快要發作....我就趕快用冰塊冰敷...暫時能得到緩解.......
因...

扛槓鈴的時候肩膀後面會隱隱作痛，通常是肩膀旋轉肌群 (rotator cuff) 出問題了
可以做些 rotator cuff 的訓練

[YOUTUBE]x9bvVGFYl-8[/YOUTUBE]

可是 rotator cuff 出問題，會不會嚴重到造成偏頭痛，這我就不清楚了
不過做這些訓練有益無害就是了，至少可以降低以後受傷的風險，反正這些動作本來就是練健身的必備動作之一

現在不敢拉筋ˋ先前就是肩膀脖子附近痠痛緊繃的感覺來了....
我就做伸展+按摩......越搞越痛.....現在只敢冰敷.....

醫生說可以按摩肩膀...但脖子不要按摩....
做體外震波按到脖子那邊超酸的......

我多年前第一次發作時去看中醫....他是教我拍打肩部....
那時有效......後來再用這招沒效了.....越拍越痛.......
難道是同樣的招式使用第二次便會沒效.......

我右邊脖子就是滿緊的....有時痠痛的時候伸展轉動一下脖子會有喀喀喀的聲音...

記得你以前斜視開刀
可以去檢查一下是不是又有
有斜視或視差的人也會有那種症狀
脖子那邊筋和筋肉緊繃造成頭痛

引用:

作者cys070

記得你以前斜視開刀
可以去檢查一下是不是又有
有斜視或視差的人也會有那種症狀
脖子那邊筋和筋肉緊繃造成頭痛

斜視沒有復發..眼睛很正常..看了一個網友介紹的YouTube介紹的影片.....
原來我得的是斜方肌引起的筋膜炎.....

[YOUTUBE]z3KR2E3uub0[/YOUTUBE]

引用:

作者超獸機神斷空我

今天做完治療.....肩膀上有摸到一顆一顆的小顆粒....
這就是所謂的氣結嗎?

教你我的小方法

我肩膀僵硬也十多年了

最近獲得改善許多:

去公園吊單槓, 不求挺上, 只求吊 (後來變成正握10下, 反握5下 :shy:)

別怕丟臉, 沒事經過公園就吊, 不用一個禮拜你就會知道效果了

你還是老老實實的去掛號看醫生吧
這種節目沒辦法講的多深入
也許你看節目覺得是A
結果醫生實際看診後判定是B

引用:

作者超獸機神斷空我

斜視沒有復發..眼睛很正常..看了一個網友介紹的YouTube介紹的影片.....
原來我得的是斜方肌引起的筋膜炎.....

z3KR2E3uub0

引用:

作者twearthling

我知道他是認真的，但是如果老婆闖進來看到這幕，會相信只是雙人放鬆法嗎~ :D
YZaugr2OVEA&start=270

這是我前同事他老婆 + 他岳父