有鐵網的場地都是要借 就算沒人打 基本也不愛讓你踩進內野喔...
我也是認為臉皮愈薄練愈慢 所以先自己一個人練練手感
不然真的愈投愈沒信心XD


腳程在我國中時代是很有信心 但現在肚子整個腫起來 不知道還能跑多快XD
我以前從來沒當過外野手 所以外野飛球判斷力很差
本身就覺得不是投手的料 國中時代在打時是當補手
現階段想當內野手 但手感不好 又還會小怕接強勁的內野滾地球
重點是 內野手的位置都滿了
比較有機會的是回鍋當回補手(因為本隊的補手好像補的有點點累的感覺)
自認打擊還OK(不過都是打打擊場的 沒實際下場打)
接球也OK 只要傳球回來
就有機會可以上場了! ;)

但是捕手傳球要有快又很準... ... 不然只會被對方球隊的跑者盜壘盜爽的...
然後因為準備時間又比投手少... 所以我覺得以大部分業餘球隊來講捕手的臂力普遍不輸投手。

肌肉的起碼強度要緊，肌肉有力氣能減輕骨骼負擔，也有助於早一點康復。
我爺爺過85歲，我哥就建議做一點輕量的訓練，
因為老年人關節退化吃任何藥都有限，但是肌肉纖維完好健康，
能幫助老年人行動坐臥骨骼壓力比較輕。
很多老人家過了八十多歲行動開始遲緩，但實際上肌肉強度、內臟都很健康。
可是人的心理就是這樣，當你行動開始變差甚至連出個門都要家人幫忙，
心理會感覺再也活不久了，這時心理會連帶讓身體退化速度更快！

二技時打過壘球
當內野手(遊擊或三壘)時的守備和傳球自己認為是非常好的(自認XD)
動作不錯 傳球又快又準(我知道壘球跟棒球不能相比 而且也大約10年前了...)
國中時有持續打球時都是當捕手
而且現在我們隊裡的補手是一個有著18X公分 1XX公斤的巨人
蹲捕感覺是個負擔(隊伍有3個新人 一來就問誰會當捕手XD)
本身球速來說 應該也是還算隊裡的中上程度啦(國一國二時的大約10X 現在不知道有多少XD)
反正這個聯盟的跑者 大多都跑不快(年輕人 老人差不多一半一半吧 年輕人也有不太會跑的)
我只要傳球能傳的準 相信可以騙到不少人不敢跑XD(老實說 現在的補手球速也比我慢了些)
先能當捕手是我能夠穩定上場的關鍵 只好先如此嘍 :laugh:


其實腰椎開刀也已經快過十年了
之前是有持續的在做復健
體能訓練或是肌肉訓練是都沒做過
不過l大說的有道理 我會慢慢來試試 :like:

建議大大先別排斥丟軟球
我家旁邊有空地，只能一個人練習的時候我是丟軟球(應該是PU發泡吧)
球不重，對手的負擔也小
調整姿勢跟維持有在投球用的

球不重，試著讓直球轉速加快看看
出手後身體的穩定度要留意，不要有快跌倒的感覺

持續，配合輕~中的重訓，應該沒多久就恢復以往的身手了 :like:

不管怎樣，最少都比用嘴巴打球還強1000倍 :)

家裡附近空地很多 但都圍了起來沒辦法丟
或許可以丟那種用簽名球外皮的軟式安全球丟丟看(有縫線 比較輕 手感也比較像)
這次單純就是怕丟歪 手的姿勢跑掉 我會多練練手腕的控制
平衡感倒還是OK
感謝F大的建議 :p

是說不要刻意去控制手腕才是比較好的控制手腕的方法 :ase
手肘跟手腕是被身體的擺動跟著拉過去，順勢朝目標方向投出的

記得不管是傳球或是正式投球，左腰部那邊的支點定好，重量踩到左半身
順勢出去看方向，慢慢修正放球時機就好

忘了控制手腕這件事情吧，不然很容易在有意識控制手腕時，反而有點"凹"球

F大說的是沒錯
但最近在長傳時 可能是手腕太往後折
明明是滿用力投了 但球的落點跟我想的差很多
而且拋物線又大 所以想說是不是手腕(後折)把手臂的速度吃掉(像是從指頭滑出去而已)
就是像沒有用手腕"扣"到球一樣
而且隔天手酸的地方完全跟以前不一樣
偏向只有用到手肘到手腕中間那段的肌肉(連手腕也一點酸痛感也沒有)
再這樣丟下去 好像會受傷...

請問一下有人認識想要part time
而且有受過正歸訓練的人
可以晚上到河堤一對一指導一下的嗎?
或是類似的教學活動
還是哪裡可以查到相關的資訊?
不然一個人傻傻的丟
身手沒回來 反而姿勢不對受傷
就得不償失了 :( :( :stupefy: :stupefy:

http://bottle222.pixnet.net/blog/archives/201306
不知道這個對大大有沒有幫助 :ase

雖然是投手的出手動作，不過可以看看他拉弓前到出手這段

感謝F大的回應
雖然我不是投手
但應該可以參考看看
其實我的本意是想要找個有受過正試訓練的人來當私人教練之類的XD
先把我投球的姿勢調好
再教我一些技巧把身上該用到的力都用到
每星期一次 為期一個月 不夠再加這樣

====以下是心得文====
昨天真正睽違十幾年真的又站上了打擊區(代打)
很久沒打過真的投手投出來的球
雖然球速很慢很慢
但被他的滑球唬的一愣一愣
丟了幾顆近身球 就是要讓他的內角滑球跑回好球帶 被這樣搞到了2顆好球XD
完全忘了以前是怎麼面對變化球的 想起來就好笑
好在2好3壞後 打了2顆界外 順利凹到保送
保送之後 又再一次感受到跑壘的經驗 也回來得分
算是不錯的結果
只是希望下次能順利打出去嘍 :laugh: