可是我在youtube有看到幾個深蹲講解影片,他們說深蹲膝蓋沒有過腳掌是錯誤的.
到底!?!?!?!?

膝蓋是否超過腳掌是受到身高影響的
身高超過一定高度，不可能膝蓋不會超過腳掌
身高高的人，蹲舉的時候硬要維持膝蓋不超過腳掌的話，就直接往後摔倒了

修改部分：膝蓋跟腳掌寫反了 :jolin:

呃...超過時間了

以 Ronnie Coleman 180公分身高為例，他即使沒有蹲到底，膝蓋都已經超過腳掌了：

[YOUTUBE]FxaEHbQFYfc?t=4m56s[/YOUTUBE]

我那是說笑的別當真啦 :laugh:

負重深蹲很傷膝蓋又容易受傷
少做阿 :o


不過我也看不出來哪裡秋
說不定人家那平時就這麼威武
話說你幹嘛一直注意那個部位 :flash:

這篇算是莫名大的出櫃宣言嗎?


:flash: :flash: :flash: :flash: :flash:








:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

建議你用全螢幕最慢速播放 :D
我只是覺得很搶戲嘛 :ase





我出櫃我會講啦 :laugh:

:unbelief:

莫名大從來沒有轉性過

:stupefy:

不信的話

:fear:

可以跟莫名大約砲

:shock:

啊..........

， :jolin:

抱歉

:ase

是約跑

:laugh:

是跑不是砲喔 :ase

這位館長直接示範給你看，為什麼深蹲的時候膝蓋超過腳尖才是正確的(但是還是以身高為準)：

[YOUTUBE]goyxhMSVJzw[/YOUTUBE]

除非身高真的不高，不然大部分的人都會超過的，不超過的話就會往後摔倒

深蹲的重點在於重心是直上直下，而不是在於膝蓋有沒有超過腳尖
蹲的時候順其自然，一般人的膝蓋都會超過腳尖
硬要讓膝蓋不超過腳尖，反而會給腰椎多出好幾倍的壓力，也會直接摔倒

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我對這位館長其中一段言論很好奇
台灣考照的時候，真的是膝蓋不能超過腳尖才是正確答案嗎？
如果是這樣的話，那大家去健身房的時候真的不能找這種證照出來的教練 :laugh: