請問有沒有推薦的跑步鞋?

傳說中的跑鞋
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

只要你不是明顯的扁平足，你就去店面看，買順眼的一般慢跑鞋避震鞋款即可

大約一兩千元左右，就很好穿

如果你的前腳掌偏寬，最好是買寬鞋頭的，怎麼樣知道自己的腳是不是偏寬，你只要試穿的時候注意一下腳掌最寬的地方是不是會太緊？會的話代表你可能需要找寬鞋頭的

一般來說幾個大廠牌都會有，Nike 感覺是比較少的，如果你的腳掌偏寬，這個品牌你可能很難找到適當的款式

我知道有的高手會質疑我關於腳內旋的問題，但大多數人的內旋都沒有想像中的嚴重，如果是新手或者並沒有打算跑個全馬半馬，老實說一般的避震鞋款也就夠他穿的

真的打算跑馬拉松，等到練習一定程度的時候一定要換鞋，那時候講究這個也來的及，剛開始跑步的人，減肥和找到一個合適的跑姿可能比較重要

選鞋

這邊有教人怎麼選鞋子

感謝分享∼實用的東西∼ :)

當然有這種跑者的愉悅感, 而且是會上癮的!

所以每天時間ㄧ到, 不去跑就怪怪的!
ㄧ旦跑, 就要跑半小時以上才停的下來;
換學校, 換工作, 換城市, 第一週總是趕緊找出跑步的路線; :cool:

一跑20幾年, ...直到膝蓋不行了, 才沒有再跑. ...

:eek: 不是有研究說跑步膝蓋反而會強壯嗎?

先要強壯肌肉群，才不會受傷

前面有就解釋就不解釋了
這網站我也覺得不錯
有部分馬拉松類音樂還是要收費的
但免費就很多可以聽啦 :D





不用客氣啦
至於聽久會無聊
我倒覺得還好
反正換別首就好了
MP3裡也有一些流行歌曲 :laugh:





大腿肌肉群有練有差喔
像股四頭肌
前兩年瘦的時候
也有在慢跑跟爬山
要我做單腳連蹲動作
沒幾下就不行
現在比較有在跑山路跟上坡
跟著槓鈴有氧影片做完也不會累 :D

我都聽重金屬 :laugh:

不過SONY那隻NWZ-W273由於密合度太高，

聽一聽耳朵會開始痛 :laugh: