+1...明明還有許多更好的,是不想用腦所以選慢跑??

那馬拉松選手訓練場地? 都是在運動場繞圈圈而已?

話說我還真的看到有些部落格.是每個月都有跑一場馬拉松的人...

真正想要運動的人哪裡來這麼多的問題

直接就去流汗了

跑個步也要考慮這麼多擔心這麼多

不如繼續待在室內吹冷氣看電視

真正愛運動的人也不會只侷限在一個運動啦

還有，跑步如果真的那麼不好

就不會歐美先進國家一堆中高階主管每天在跑了

到底誰比較聰明？

自從弱弱的我嘗試了一次 8K 慢慢給它跑完 也沒有很劇烈..隔天過一個禮拜 雙腳膝蓋外側 痛到像刀割...我就知道姿勢不良 這麼給它跑下去..以後會很慘

現在練心肺 , 用滑歩機 可以加重量阻力 , 有固定姿勢輔助 , 跑完1小時 隔天膝蓋完好如初 , 大腿 小腿 完全訓練 (加阻力 10分鐘揮汗如雨 , 達到操場跑20分鐘的效果)

以前都不知道這種好物 :cry: :cry: :cry: 只看女生在用. 嘗試後真的要推薦給大家 ....

我當時也是這樣子想的

結果現在脊椎出問題, 這個會陪我一輩子的....

有段時間我固定在 河堤的柏油路 慢跑 , 跑了一陣子發現 , 身體比較熱後 , 脊椎中段 (比閃到腰那段 高幾節 ) 有股悶痛感 , 剛開始沒理會 , 後來有明顯 , 復健電療了好久 :cry:

現在運動完 , 不會痛了

同為苦主 , 如果你也是需要復健電療的病徵 , 建議你找 復健所電療機器是用 <真空吸引杯> (內含海綿) 的 效果很好 , 可以把病徵傷痛引出來

貼片式 效果相較之下 比較慢

我只能說，每種運動都有可能會引發問題

每個人的體質、姿勢正確與否、器材適用與否等等都會交叉影響

剛好你不適合跑步

也不能就這樣說跑步是不好的運動

我周遭朋友受傷率最高的是籃球

光是十字韌帶斷掉的就有兩個人

但能因為這樣就說籃球是不好的運動嗎？

其實還是大多數的人不知道怎麼去運動比較不傷身體...

這應該是 國、中小...甚至是 高中職 的體育課應該上的內容...

到了中年有點年紀
運動傷害誰都不想有
運動本來想保持健康，卻反而有副作用的話這沒人想這樣
想知道到底適不適合，我想理由很充分

最簡單的回答，田徑比賽的五千、一萬都是在PU跑道上跑的

還要問適不適合嗎？除非你每天跑的量都遠多於一萬再來煩惱吧