你減的好快呀，用什麼方法呢？

前天臨時想到去捐血...
( 剛好經過捐血站... 反正時間不趕,進去晃晃囉~~~ )

一量體重... 51kg...
ps. 169cm ...

結果他只讓我抽250 cc ...

>>>
以前學生時期總是謊報體重,然後抽 500 cc ...
因為這樣可以公假2節...
( 所謂 " 奉旨曠課 " ... )

印象中...
有一次抽了500cc之後 ...
然後期末體育課考長跑... 3000公尺... ( 還是2000公尺? 忘了... )
我居然還是全班前幾名...
( 記得是10名內... 第幾名倒是忘了... 只是那群人之中,只有我去捐過血... )

老師看到我手上的"捐血繃帶"時嚇了一跳...

操死和餓死自己......

早餐(茶葉蛋2個)...中午7-11便當(飯不吃)....晚上.不吃(類似吃肉減肥法)

配合中醫的藥

咖啡狂喝.....

1.3.5去中醫針上半小時(家裡的人所以免錢)...

2.4 GYM ..腳踏車1小時.重量30分..30分鐘溫泉和三溫暖

週末不定期活動...夜店狗仔拍照拍到早上5點

這樣在不瘦...我也認了

在七月前要瘦到80以下

因為夏天海邊有BIKINI妹
:like: :like: :like:

動機是被前女友惡搞....心情不爽

打算變身交新女友(s).....

變身目標:嚴凱泰
:D

所以最近也在拼工作上的東西

大哥，您比我還瘦啊！ :stupefy:

我只是骨架大！ :o

拼了，我也要開始不吃東西了~

我現在也開始減了......
早餐一顆飯團...一杯米漿
整天都喝茶葉...
午餐不吃...
晚餐吃個清蒸魚........
或煮個綠豆湯+地瓜....甜度適當 :laugh:
一個禮拜至少有2公斤的進帳.....
:laugh: :laugh:

這個方法我們也試過 我們是分減肥組和增重組
方法是 每個參加的人交200元 然後量體重和體脂 每個禮拜訂出一個固定的時間量
一個月以後 看誰的體重體脂的百分比掉最多 就拿走獎金
等到這個活動結束 大家依然故我 胖的胖 瘦的還是像排骨一樣
事後的檢討........

當要測量的前一兩天 減重組的故意餓好幾餐 增肥組每餐去吃到飽 量體重前狂喝水
活動結束後還去慶祝吃下午茶
結果想當然爾 .........
只是增加生活情趣和話題罷了

要養成良好的習慣才是真的

78 -> 68 (小弟174CM)
 

過年前78KG
一場重感冒 ->72
後來發現都72了...
在努力一下應該可以看到多年不見的6開頭 :laugh:
節食...加上打工操勞 ->68

不過現在沒打工感覺下不去了 :jolin:
卡在68已經有1個多月...
目標是65...繼續努力 :ase

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早上喝牛奶...
中午只吃菜...(飯偶爾來個1/4碗 :flash: )
晚上跟中午一樣...不過也打算來只喝牛奶就好了 :unbelief:

小弟身高180體重85!有慢跑5000的習慣!伏地挺身一口氣60下沒問題，挺舉160磅，拉單槓8下可是體重一直減不下來!只是肉會變的更結實!

每天晚上游泳1小時+只吃早餐
成功的在2個月內減掉10公斤
而且精神&體力 變的很好