若剛開始不抽，看到別人抽或聞到菸味想抽的時候
有什麼克制的方式嗎？ 我知道馬上走開，那想抽菸的念頭該怎麼克服？

要聽實話嗎?

意志力才是唯一.

我完全是用意志力克服.

說實在聞到菸味一定會想, 但是要反向操作, 如果在菸味的環境中用意志力克服,
那接下來也沒有東西能難倒你了.

恆心, 加上意志力, 就是戒菸的兩大要素.

想.....再忍一下，等他抽完這根再說 :D

同意+1，我可以隨時跟人在煙霧環境下聊天說話不被影響 :)

之前是自己在家有時候很無聊就會點根菸
沒有抽菸時，發現自己蠻多空出來的時間
但...不知道幹麻，還是會有想點根菸
空出來的時間自己找事情忙嗎？

上來炫耀一下，戒菸滿十年了。

十年前的今天我老婆(剛交往)說:我不跟抽菸的人結婚........

所以我就乖乖的鼻子摸摸開始戒菸。

過一年之後我反而會超討厭菸味，當然就不可能會再抽啦。

戒菸的夥伴們加油了。

慢跑, 伏地挺身, 舉啞鈴, 練拳打沙袋.

+1...意志力+恆心，不過久了∼聞到煙味鼻子會過敏，不是討厭煙味而是會過敏，我就是這種例子 :laugh: :laugh: :laugh:

剛戒菸要慢跑把肺部的痰咳出對吧？

請問您菸齡和戒菸多久了？