撐過去以後就會如此 :D

(http://farm4.static.flickr.com/3360..._cdfebabc63.jpg)

加錢就不會痛了 :laugh:

搬重物爬樓梯是腳腿膝髖容易出問題 . 而非手部 ....
若是手先出問題 = 欠操練 ...... 除非要搬的重物很不好以手部抓握出力

沒空等身子骨筋節有力的話 . 請改變搬重物登梯的方式
如馱(背) . 如扛(肩) . 如負(頸後) . 如頂(頭殼) ...... 不一定要用手死抓抬
...
..
.
真搬出問題的話 . 一定得叫人幫忙 . 不用客氣 + 就醫 + 休息 (貼那些膏藥之效遠不如好睡一晚)


參考

你可以自行搜尋你用的藥物，像是貼布 類固醇 或是 痠痛 藥物
然後自己慢慢看，有蠻多注意事項的
我是建議用自然痊癒的方式換比較好啦
用類似 緩解肌肉痠痛 找看看吧，什麼熱敷冷敷有的沒的...
發炎嚴重的話看醫生會比較好，嚴重的程度大概就是無法靈活活動並且帶有僵硬的疼痛症狀

3個月了~~
情況有改善還是越來越糟?

自己有感覺肌肉量增加了嗎?

會痛就是告訴你要休息 , 這是唯一的路 ,其它的方式就只是減輕疼痛感,仍然要足夠的休息才能恢復!!

這種事,就是如此,如果吃止痛藥之類的藥物,仍然繼續操,時間久了,腎臟就會敗掉了.... :think:

七葉樹 山金車的凝膠~~買大罐100G的~~主要是用在酸痛
不用買到30G左右的....用來除疤消瘀的

天然的~~吃鳳梨酵素也不錯

就是很難講, 感覺上是適應了, 主要是手指關節會痛, 而且情形是..
本來是大拇指部份, 後來慢慢因力量不夠, 原本沒用到力的其他手指會"過來幫忙", 所以
原本不痛的最近才開始痛, 所以......很難講~ :jolin:

唉~有公主可以當, 誰願意當雞啊! 沒作沒錢賺~ :ase

慢慢就會習慣了，但是要避免瞬間出力過大，搬起或放下的動作能慢則慢

如果不小心傷到韌帶的話，沒有個一年半載是好不了的。