同意你的想法 :D

阿桑比較早睡吧

正妹要睡美容覺

我喜歡早上跑,清晨路上沒車,空氣又好,而且跑完精神好一整天.

為何我看到的資訊是剛睡起，不要做激烈運動 :rolleyes:

早上跑步比較容易射

好幾次早上跑到一半大便快噴射出來 挫在褲底

傍晚去就沒這問題了 因為中午大過了

那有噴在褲裡嗎
這樣算做花生蛋糕吧 :ase

跑完不是睡一整晚才補足的精力都用光了 :confused:
因為這個說法如果成立,那晚上跑完後就會睡不著 :laugh:

我都是晚上跑，理由很簡單：

不想洗太多的衣服。

時間都不好

早上醒來馬上跑步對心臟傷害很大

這也是為什麼，時常看到新聞報導到有人早上跑步突然掛掉

晚上睡前跑步會影響睡眠，因為會亢奮

要跑步最好在睡前4小時前跑步，且時間不要太長

秋冬建議跑步時間

早上9~11點和下午2點半~4點半

以前看的書上寫的，大概內容 ;)

沒看過這種說法
理論上也不太認同

人運動完後
體內會有數小時的"悶燒"效果
睡覺時原本代謝活動降低
但若配合悶燒效果的話
等若你睡覺時繼續在消耗較高的熱量

唯一差異是運動完人的精神會比較亢奮
必須抓一下間隔時間,否則晚上可能會睡不著

早上跑步的話
會讓白天上班精神較好
不過你變成一天得洗兩次澡兩次衣服
很麻煩