每餐都吃一個鐘頭以上, 慢慢嚼... 試試吧.

少量、多餐、高蛋白


準備白吐司+牛奶(豆漿更好)，想到就吃

量不用多，一片土司配200cc牛奶也好，

反正原則就是〝想到就吃〞

應該一個月可以見效:)

不光是吃就可以變胖吧....
小弟也是瘦,這兩年吃出膽固醇超標
還是瘦啊....... :jolin:

多吃宵夜，吃飽就睡.

一星期騎一次腳踏車,約50km
路線有時候很休閒
有時候高強度爬坡

工作的關係,為了生活在輪班 :(

對於一些正在減肥的人來說,看到有人想增肥,是很礙眼的

不過男生還是不要太瘦比較好

在體育場運動,就看到一個慢跑的男生,大概172公分吧

那體重看起來好像不到50公斤,手腳都是竹竿型的....


增肥 增加肌肉? 增加肥肉?

增肥不外乎兩種,對身體好的以及對身體不好的增肥方式

別增了肥還順便得的高血壓或是糖尿病,那就得不償失了


與其問網友增肥方式,那不如去看看中醫,調理一下身體的體質


真的想增肥?

我曾幾天內吃掉一大盒金莎巧克力跟大包五種口味的巧克力



一次都吃個三五顆,結果量了一下體重,那個月胖了快3公斤

我跟樓主同症狀,屬於怎麼吃都不胖的那種,當兵前體重永遠50KG,當兵時增到55,現在降到53,我猜跟正常作息有關........

高熱量試過無效,有時候天天宵夜~~

吃飽睡睡飽吃有點難
平常閒不下來,會找事作~~

工作的關係,作息很不正常
這幾年很積極想要改變現況~~~

一餐要吃一個鐘頭,平常在家有可能,上班時最快10分鐘解決~~