PCDVD數位科技討論區 - 看起來不胖… 妳只是隱藏性肥胖

第2頁共4頁

PCDVD數位科技討論區 (https://www.pcdvd.com.tw/index.php) - 七嘴八舌異言堂 (https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12) - - 看起來不胖… 妳只是隱藏性肥胖 (https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=979503)

pasido

2012-08-13 10:09 PM

引用:

作者0926867860

不錯的一篇，轉貼給fb朋友看看 :like:
自己是勉勵自己維持體脂肪10%以下... 當然冬天會破功 :jolin:

體脂率 14~15% 就已經是很理想完美的標準了太低對健康沒甚麼幫助
人體有許多營養來源還是得需要配合脂肪來轉換合成提供
另外有氧運動一次建議是持續至少30分鐘以上不然效果是不太理想的

FD3STYPER

2012-08-13 10:13 PM

BMI 21

體脂5%

:jolin:

octapult

2012-08-13 10:41 PM

引用:

必須出汗、且感覺會喘，時間持續15分鐘以上，才算是有效的有氧運動。如果只是散步、沒有喘，即使走一兩個小時，還是沒有用處。

整篇文章寫得很好，但是最後幾句話破功了...

誰說一定要出汗？一定要喘？
走一兩個小時怎麼會沒有用處？

只要飲食控制做到了，上面兩行都不是問題了

finalhope2010

2012-08-13 10:42 PM

引用:

作者octapult

一整個不把心率計拉進來講~~~有點籠統

另外~~~飲食頂多是不要吃太多，要幫助消除脂肪還是靠著有氧運動比較好一點

節食對身體比較不好

octapult

2012-08-13 10:53 PM

引用:

作者finalhope2010

一整個不把心率計拉進來講~~~有點籠統

另外~~~飲食頂多是不要吃太多，要幫助消除脂肪還是靠著有氧運動比較好一點

節食對身體比較不好

可能是我寫得沒有連貫所以您誤會我的意思 :ase

只控制飲食而不進行有氧運動本來就是不健康的方法

我的意思是，只要飲食控制做好
不喘、不流汗、連續散步一個小時還是能夠達到一定的減脂效果的

簡單來說，兩者相輔相成 :)

MrHermes

2012-08-13 11:09 PM

不知道體脂測量機器的原理是什麼? :confused:

cdx	2012-08-13 11:24 PM

身體的電阻值～
肌肉肥肉電阻不同
雖然我覺得不準啦

MIAU	2012-08-13 11:32 PM

引用:

作者mermaid2004

A級黑豬肉.....

100分 :laugh: :laugh: :laugh:

引用:

作者FD3STYPER

BMI 21

體脂5%

:jolin:

有個朋友的體脂也是5%，我們都稱他5%哥，目前51歲，但看起來像35歲 :eek:
所以淫長大看起來像20嗎？（會太狗腿嗎？） :laugh: :laugh: :laugh:

引用:

作者wgyilv

我的BMI也破30, 體脂肪24%
老婆171cm, 體重55kg, 體脂肪32%
看BMI不準+1

骨架很小？
我160cm(號稱)，46kg，體脂只有19.6%
女生朋友類似您夫人數據的，體脂大約都在22~25%
但其實健康就好，我健康狀況並不好
:ase

FD3STYPER

2012-08-13 11:34 PM

引用:

作者MIAU

有個朋友的體脂也是5%，我們都稱他5%哥，目前51歲，但看起來像35歲 :eek:
所以淫長大看起來像20嗎？（會太狗腿嗎？） :laugh: :laugh: :laugh:

上次被臨檢, 警察以為我17歲無照, 非常糟糕.

f750319s

2012-08-13 11:48 PM

請問一下，有推薦的體重計嗎？包含測體脂的那種。

我BMI在22左右，可是以前曾經胖到100 KG，瘦下來感覺飲食影響比較大，所以覺得身上皮跟肉有點鬆鬆的，不結實。

最近慢慢在舉啞鈴、做仰臥起坐，想搭配跑步來練一下，希望有一台機器幫助，自己看著看著也會覺得有成就感些 ~~

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是11:34 PM.

第2頁共4頁

每頁顯示此主題的 10 個文章

vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2025。