生活上有什麼壓力,煩惱嗎?


睡前1小時不要接觸電視,電腦

運動也不要在睡前

晚上吃飽飯後,有空去公園走走放鬆

另外看有什麼東西可以助眠

我個人是聽點爵士或古典音樂會睡著 :laugh:

我個人是聽到老婆講話就會睡著 , 所以, 開車時絕對禁止她和我講話~ :sleep: :sleep: :sleep:

旁邊有沒有夜間部同學? 有的話一起運動一下助眠 :laugh:
沒有的話....嗯！數綿羊 :D

G董回文了! :shock:




自己是覺得最近沒什麼壓力.煩惱...有的話也是在這情形發生之前就有了...但之前睡眠也是很正常!

您說的我會試試...看看能不能有所改善...不然這樣下去也真的是很累人的事情!





沒有夜間部同學... :cry:

數綿羊有試過...不過數到50左右我就沒耐性了! orz

睡前不要看電視, 看看雜誌或者比較文藝性的小說, 文字的催眠對一些人操有效.

這一個套圖還真有梗，適用於各種狀況中 :laugh: ，maskedrider555兄，G董是PCDVD出名的搶百&歪樓王，只要他一出手，幾乎沒有不歪樓的 :laugh: :laugh: :laugh: 。

+1 睡前一小時是關鍵!! 不要動腦...
音樂蠻有幫助的，以個人來說，我會聽
Celtic Woman
Hayley Westenra
Mariah Carey - Lovesongs
Piano and Cello Duet

新世紀女伶、輕音樂等躺在床上放鬆，
冥想也不錯，(以下內容很抽象，請自行體會):將全身放鬆，脫離身體的感覺.. 簡單說，類似鳳凰座一輝打處女宮沙迦時，全身感官被切斷，領悟第六感、第七感 :flash: ...

再不行，就用G董的方法吧 . :laugh:

我有時也會,曾做過下班時不直接回家,去逛個書局,或看場電影~~或找間一直想去的好吃店面吃個晚餐,或者去散個步(散步時步調放慢,聽聽車水馬龍,或蟲嗚鳥叫的聲音~~),總之為每天單調的生活多一些小變化,應該自然就好了,祝福你~~

有點像我~

上班沒動力
進度落後中
感情沒進展
家人一直催
我又不敢提
這樣再下去
自己快放棄
沒有地方鬆
只能pcdvd

唉~~~~~~

去大間一點的廟燒個香拜一拜看看 :)