台灣在缺水中，不要喝太多！:p :D

可是在怎麼喝也不會比工業用水多吧.......:p

運動量大時5000cc~6000cc 都算正常, 因為大部份的水都流汗流掉了, 若是運動量不大, 一般作息時2500cc~3000cc即可, 不然廁所跑太勤容易引起不必要的誤會;)

小弟 個人小小建議
 

多喝水 當然是好事..
但是要如何喝 卻是很重要的
在此 跟大家分享喝水的"方法"
每天 2000CC ~3000CC
在喝時 不要一次且大量的喝
這樣 對身體會很傷... 尤其是腎臟長期 處理大量的水份...
對腎臟的負擔.. 很... (男人 可要三思ㄚ...
之前有位老師 建議我們要喝水 一次一口. 量不要太大 慢慢喝
這樣子 身體比較能吸收 而且對腎臟的負擔 也較能接受
雖然許多人的喝水的習慣都是一次..就給他喝完.... @@
但是為了身體的渴...(非廣告) 和身體的健康
可以試看看這樣的方法

這是 本人小小的建議啦~~
看那位大大 還有其他更好的方法 一起分享吧

喔！當然不要喝冰水！尤其是運動過後，一定要含在嘴巴裡面，等水不那麼冰了才喝下去。

另外起床之後喝一杯水，清清腸胃也是很好的方法∼

水喝太多會被撐死喔~~~要注意！！

贊成!!
早上起床先喝500cc對身體真的不錯喔~:D

一天該喝多少水才不會對腎臟有負面的影響?
******與腎臟的關係?

請參考下列網址
財團法人中華民國腎臟基金會

http://www.kidney.org.tw/book.html#sec2




p.s.. 修改網址

同意，養身之道要學起來。:)

有看過報紙上寫早上喝一杯水可以讓你方便如廁，也是養生之道啊！
不過平常人水都一定喝不夠，再喝水去！