PCDVD數位科技討論區 - 如何增肥？

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xx123

2012-06-20 10:22 PM

引用:

作者+新同學+

戒菸　　　　　　

　　　　

+1

1234567890

east5016

2012-06-20 11:03 PM

結婚

補到十個字.......

X19-TypeIII

2012-06-20 11:16 PM

我只有狂操狂吃的狀況下會增肥...

新訓一個月多了6公斤，下部隊過太爽體重逐漸下降，如今出外工作兩年比入伍前還瘦
176/62...

新訓每餐都吃大概三碗公飯吧，但我不吃肉~~
目前想辦法增重中！

xx123

2012-06-20 11:17 PM

引用:

作者east5016

結婚

補到十個字.......

-1

我把老婆肚子弄大 (****)
老婆做好菜把我肚子弄大 (餵豬)

以牙還牙 . 以眼還眼 ....... 冤冤相報相報何時了

煙鬼	2012-06-20 11:19 PM

引用:

作者finalhope2010

有目的的吃

有目的的運動

體脂率、BMI都要顧到，肉變多需要的東西要吃，脂肪就看你要讓體脂率多少了

進行無氧運動需要的糖分比例高，吃的不夠血糖也會過低

順便秀一下你的BMI跟體脂率吧!

體脂率我不知道，BMI=>19.3
跑步算是無氧運動對吧，還是說進行有氧運動游泳比較適合

0910940433

2012-06-20 11:30 PM

我176、52
沒胖過，腰圍66CM
BMI最低有到16.多
我不知道戒菸對其他人來說會不會變胖
但是我不會
所以，胖對我來說還是夢想
在麥當當打工半年，居然還瘦得下來 :jolin:

煙鬼	2012-06-20 11:31 PM

引用:

作者+新同學+

戒菸　　　　　　
　　　　

戒菸是唯一的途徑？

super01

2012-06-21 04:05 AM

引用:

作者煙鬼

目前早餐吃高熱量的燕麥片泡杏仁茶 (熱量高、營養也高)
中餐吃便當，晚上也差不多也是外食，飲料、茶、咖啡都會喝
運動約一周跑步一次，20分鐘
每天約12點~1點睡，早上九點起床
如果要讓體重增加以及長肉，除了買高蛋白營養粉回來泡以外
有別的方式嗎？

三餐都吃相撲火鍋連湯都全部要喝完
我相信很快就肥了

+新同學+

2012-06-21 08:09 AM

引用:

作者煙鬼

戒菸是唯一的途徑？

抽菸會影響消化系統的吸收能力

cmwang

2012-06-21 09:30 AM

引用:

作者east5016

結婚

補到十個字.......

離婚,因為心情大好,自然就心寬體胖了:laugh: :laugh: ....

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是01:06 PM.

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