PCDVD數位科技討論區 - 辦公室坐久是不是都會腰酸背痛的阿?

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schuppert

2012-01-04 06:30 PM

引用:

作者titan200711

你們都想太多了

出門去跑個五千伏立挺身做三十下就好

前面一個禮拜肌肉會痛
第二個禮拜肌肉比較不太痛
第三個禮拜你的毛病就會消失

一個月之後你要要維持三千跟三十下就行了
不用多持續最重要

如果半年後這些都沒效
你再考慮花錢

其實我又何嘗不想去運動呢
但真的沒什麼時間阿
平常是都也有起來走動的習慣
不過坐太久還是會酸痛就是了 :jolin:
樓上大大說的紅外線照護燈好像還不錯
會有副作用嘛?

a9607

2012-01-04 06:58 PM

引用:

作者limaike

我建議就是一兩個小時站起來走一走，處理一些需要走動的雜事，或是到哪邊喝杯水之類的

平常有時間就去運動

晚上睡覺前做點伸展運動，也有幫助

:shock:

:think:

:shock:

:laugh: :laugh: :laugh:

番叔叔	2012-01-04 09:51 PM

用飛利浦的紅外線照護燈不會有副作用
像我一些朋友
不管是扭到還是膝蓋開刀過的種種問題
都是照這個來復健的說
它是用近紅外線熱敷
能夠深入皮膚深層的酸痛源頭
看他們用到現在也沒什麼問題
放心吧

limaike

2012-01-04 09:53 PM

引用:

作者a9607

:shock:

:think:

:shock:

:laugh: :laugh: :laugh:

想必你想的是，充血的伸展運動對吧 :rolleyes:

bernbeck

2012-01-05 10:16 AM

飛利浦+1
前陣子週年慶才敗台給女友用
因為她是坐整天的
平常又不愛運動
想說HP3631除了可以加速她的新陳代謝外
也可以順便治療她的腰酸背痛
不然....
我每天幫她按摩也不是辦法阿XDDD

annabelle

2012-01-06 07:52 PM

引用:

作者kenchen_1226

正常的
辦公室做久了都會這樣
可以考慮買比較好的人體工學椅 , 可以改善一點

我是買 ergohuman , 約 11000 ,古天樂帶言的
買一張放在公司
也想買一張放家裡
我想應該有更便宜的吧,
有門道的可介紹一下嗎

一直不懂為什麼這麼貴?
雖然椅子不錯,但未免利潤太高了吧
辦公室 3個人買ergohuman

但就算買了比較好的人體工學椅
還是不要坐太久...姿勢正確, 多走動才是真的,

以前有在百貨坐過
很舒服會想敗...
但礙於摳摳有限
最後也只能做罷 :(
不過買台飛利浦的紅外線照護燈
倒是不傷大雅
不然每天這樣朝九晚五的坐著
也不是辦法阿
週末來去大賣場看看好了

polar168

2012-01-06 07:56 PM

引用:

作者limaike

想必你想的是，充血的伸展運動對吧 :rolleyes:

Tug Toner :mad:

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

turtlemt

2012-01-06 08:00 PM

引用:

作者schuppert

如果沒空的話可以試試八段錦
我工作忙的時候睡前隨便來個3~4段
大概花不到10分鐘，不過真的會感覺好些
如果有時間的話出去運動是好更快
八段錦我是以前大學體育課教的
現在上youtube隨便找都有教學
每家的影片都不太一樣
找那個動作慢一點的比較有伸展的感覺

sd640801

2012-01-07 08:16 AM

泡熱水澡

伸展操去 yotube 可以搜尋到

簡文仁
3D立體空間操

你可以參考看看

讓你幾乎隨時隨地幾乎可以做
必須正經八百坐者，開會等等，另議

=

mount

2012-01-07 08:23 AM

電影不是都有敎預防嗎?
和女秘書一起在椅子上作運動...椅子要"載"一點, 較不會"孔卡翹" :D

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是11:39 AM.

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