今天去雙和醫院看 照X光 復健科醫生說 頸骨有退化 可能是姿勢不正確或是固定姿勢太久
我想是自己做電腦桌畫3D或是素描 時間太長導致的 加上冬天肌肉僵硬就容易拉傷
背肌拉傷 要做復健 一個星期至少2次 最好是3次....
只是工作是輪班制實在排不出時間來 只能2次
後來醫生印了一份資料 要是沒時間來復健
資料上有教 不良姿勢 正確姿勢 保護的伸展姿勢 強化頸部和上背部肌肉之復健運動

最好找有復健器材的地方診所 比較好 常做復健加上運動
雙和醫院 還是有點遠 上下班也不順路

請問有沒有人知道 華夏學院附近有沒有地方診所 是有齊全的復健器材?

樓主應該是伸展操與暖身做的不夠多 才會拉傷~