PCDVD數位科技討論區 - [影片] 如何輕鬆拉單槓

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ExtremeTech

2011-10-13 06:20 PM

引用:

作者winzard

蹬腳不算數吧...

剛入伍不會拉，拉個兩下就不行了
後來掌握到施力的技巧後，別說六下，二十下都不是問題
不過現在不敢拉這麼多，平日運動量不足，一下子拉太多怕受傷...

拉單槓的重點在施力的技巧要對，方法對，不用蹬腳也能輕鬆拉上去
不過，還是要有點基本的體能才行就是了...

不用鄧腳可以靠腹肌晃上去

快退伍時就這樣晃到14下...

巴豆妖	2011-10-13 06:30 PM

這種為什麼要用魚眼鏡頭拍啊?

jongyih

2011-10-13 06:49 PM

那個人的上半身.明明就有練過的.滿厚實的
何來的輕鬆拉 ? :rolleyes:
拉不上去的人.說實在的單純手部肌肉.跟背部肌力不夠
跟掌握施力點也沒什麼關係..夠力就一定拉的上去 ! 重點還是勤練吧

e02047878

2011-10-13 07:06 PM

他的姿勢也不是最正確的當兵的時候是雙手與肩同寬頂多可以在寬一點點

哪有他那麼大的距離然後直上直下下顎要過槓

不能蹬腳不能用擺盪的正確姿勢做起來很累

vircgd

2011-10-13 07:09 PM

引用:

作者ExtremeTech

不用鄧腳可以靠腹肌晃上去
快退伍時就這樣晃到14下...

　　我快退伍時遇過一個鑑測官是超機車老士官長，規定直上直下才算數，
聽他計數時就一直聽到「1.......1........1........1......」怎麼拉都不算數，
搞到連長跟他翻臉 :laugh: 。

whales4

2011-10-13 07:27 PM

我是進海軍後才發現不用拉單槓
害我入伍前練得要死.... :think:

anshley3

2011-10-13 07:40 PM

沒人拉單槓玩"暴力上"嗎?
就是拉上去後,還要再上去
手肘也得在單槓上方
當兵時這個叫"暴力上"

Rasco

2011-10-13 08:13 PM

我新訓的時候看連長好猛~單手拉 :laugh: :laugh:

手榴彈也丟超遠的 :jolin:

14F	2011-10-13 08:21 PM

這個是錯誤示範..
身體放到最鬆,然後靠全身瞬間往上挺起的爆發力
這樣做最輕鬆.

盜鐵人	2011-10-13 08:24 PM

遜,我新訓到退伍都沒拉上去過 :o

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是12:06 PM.

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