建議去看中醫比較有效... 有些問題目前的西醫是查不出來的.

去當警察
等你經常面臨被申訴或告訴甚至移送法院而長官只會壯士斷腕這一招(當然是斷你的腕)
你自然就會管理自己的情緒.
還可以拿槍打自己來個HI到最高點,也就沒有沮喪問題了!
差點忘了這一點
排班來個勤四休二日夜顛倒你也沒有力氣去發怒或沮喪了!

有興趣可以翻翻零極限這本書

不用很認真去看

只要記得四句話

對不起

謝謝你

我愛你

請原諒我

在你生氣的對你自己說這四句話吧

身體氣壞了，你就真的對不起自己摟

適當的宣洩, 例如找人傾聽你說話 (但是他不要加油添醋或者亂出餿主意)
暫時離開會引發你情緒激動的環境
找一些能轉移你注意力的事情去做

試試看正面思考
轉移當下情緒
將注意力放在解決當前問題為第一優先
或是不斷思考是否有其他更好的解決方式..
問題解決了
也沒啥好氣的

我是沒辦法理解, 我想是體質關係吧, 我的上司就是這種, 稍微一點不合她意（就算是芝麻小事)的事情就馬上臉發紅, 聲音變大 (好像是聲音大就贏一樣), 非常的情緒化, 好像是殺過了她全家的人一樣...

有一次受不了了,我就跟她對吼..幸好後來沒事.. :D. 但之前就有最壞的打算.

對方是正確的, 自己摸摸鼻子吞下來.

對方是不正確的, 只要沒有繼續來煩我, 算了.

對方不正確且還一直來鬧, 讓他/她滾.

** 不能把凡事都歸類為修養.

一次, 兩次, 三次, 事情總有個極限.

只當好人或只懂圓滑那根本沒用, 難保對方詐.

有時候解決之道就是讓對方痛.

隨意舉個例子: 台灣勞工怎麼死的? 懂嗎?

其實, 情緒管理就像減肥一樣

是一個長時間的修練, 不可能兩三天就看到效果

然後, 每天都要做一些痛苦的事

就像減肥要每天運動一樣, 這是基本紀律

再來, 只要狂吃一頓, 減肥就破功了

情緒管理也一樣, 只要發飆一次也是破功

所以減肥成功的例子少之又少

情緒管理也是一樣 :D

1.客戶是公司的客戶，不是我的客戶，這樣想情緒會比較超然 :p
2.回家還有美食跟好笑的動漫影劇可以撫慰我的心 :like:
3.跟軍中的經歷比，這只是小Case....... :laugh: