PCDVD數位科技討論區 - 有沒有版友對電療機有研究的ㄚ??

引用:

作者JJ19

肩頸
自己動一動
穴道按一按

比這種用電得有效吧

個人從來不覺得被電完有好轉的感覺耶
電完後的推拿倒是超級有效

推薦一個超簡單,但很有效果的肩頸活動方式
其實這是一種運動前熱身的動作

a1.兩手往前伸直-開掌手指向上
a2.以手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

b1.兩手往上伸直-開掌手指向後
b2.手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

c1.兩手往兩側平伸-開掌手指向上
c2.手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

d1.兩手往下往後約30度伸直-開掌手指朝前
d2.手掌為筆尖,順時針畫圓圈20圈,逆時針畫圓圈20圈

基本上面做完身體就熱了
接下來看情況可以加做

不好意思.貓看的不是很懂

1. 手要完全打直嗎??是不是用整個手臂移動來帶動肩膀
2. 手掌跟手的方向,是垂直還是一致(雙手自然下垂那樣)