PCDVD數位科技討論區 - 手腕會痛，有無較適合的滑鼠可推薦呢？

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引用:

作者jerry20530

手腕會痛應該跟滑鼠沒直接關係巴

你應該換一張椅子(調低) 讓桌子去撐住手臂+一張滑順的鼠墊....

滑鼠最好是手掌剛好握住不要太大也不要太小...這樣移動比較輕鬆

試過很多種滑鼠最後還是選中 kinzu 鼠貼蠻大的
配上 icemat 玻璃鼠墊玩FPS蠻順手的.....
http://myweb.hinet.net/home5/jerry2...inzu+icemat.jpg

多少還是有關係啦
以我現在的姿勢換用較扁平的滑鼠之後
手腕就變得容易痛了
手掌少了支撐點手腕就容易痛

除非你用的是類似apple的經典設計款滑鼠,如圓鼠扁鼠之類的鳥鼠
一般的滑鼠都不會是造成手腕痠痛以及肩部痠痛的主要原因
主要原因在於你手腕手肘肩部這三個點的相對位置,而影響這三個點的相對位置最主要的原因在於你的桌子與椅子的相對高度,這個要是沒調整好,光換滑鼠實在是本末倒置

有些人的體質，就是不適合用滑鼠。筋骨太硬，關節柔軟度欠佳的，像我才用滑鼠三年，右手腕操壞，換左手滑，結果左腕再操壞。 :stupefy:

改用軌跡球後，十多年來手腕再也沒痛過。不過，當年因不當或過度使用滑鼠造成的腕關節傷害，永遠無法回復。

螢幕、鍵盤、軌跡球或滑鼠，依個人經濟能力儘可能買最好最貴的，這種保眼和護手的錢不要省。

引用:

作者marks

多少還是有關係啦
以我現在的姿勢換用較扁平的滑鼠之後
手腕就變得容易痛了
手掌少了支撐點手腕就容易痛

應該是手腕壓迫的疼痛，所以滑鼠越高就越不痛。

建議用腕墊改善。

引用台大醫院骨科部孫瑞昇醫師
腕隧道症候群之預防與治療
http://www.ntuh.gov.tw/orth/educati...B%E7%99%82.aspx

引用:

在家和在工作中時腕隧道症候群的預防

重覆性手部動作有極大的危險性會產生各種腕部問題及腕隧道症候群。藉著學習如何修正使用雙手的方式，將可減低此危險性。任何時候，在家中和在工作中都要下列重點謹記在心。

讓手腕處於自然狀態: 避免讓手腕長久處於彎曲（屈曲）、伸展或扭轉的姿勢。相反地，要儘量讓手腕維持自然（伸直）的姿勢。

減低重覆性手部動作: 即使簡單、輕易的工作最後也會引起傷害。若可能，要避免動作的重覆或用同一伸展姿勢握住東西太久。

速度和力量的減少: 從事須要手部用力反覆的動作時需將速度減慢，讓手腕有時間從勞動中再恢復過來。使用有效的工具可幫忙減少出力。

注意握姿: 大拇指和食指的抓、握或上舉的動作會在手腕上產生壓力。要練習並使用整個手或全部手指頭去抓握東西。

定時讓雙手休息: 週期性地讓雙手有一休息的空間，或是交替輕、重的工作，雙手轉換或輪流工作的活動。

有條件的肌肉強化練習: 特定的練習可強化手和前臂的肌肉。並可減少不良手腕姿勢的軟弱肌肉的代償需要。

軌跡球+1，操作時只要動手指，手腕是固定姿勢不會壓迫，不玩遊戲時可以試試看

軌跡球+2

羅技新無線軌跡球M570
省電
耐超
又好用

可惜台灣沒在買 :stupefy:

手腕問題...
使用滑鼠時候，手腕能服貼桌面上應該是不致於不適。

若是另加護手腕的靠墊，我覺得未必有更好效果，
而前提是，搭配這種東西，滑鼠最好是高dpi的，因為靠在護墊上，
滑鼠要移動大範圍並不是很便利，反而會反效果。

以前買了幾個ELECOM的這類產品，後來覺得效果不怎樣，還超貴的...

手腕會『痛』，已經比『酸』更具有臨床表徵，建議先找神經外科或是骨科醫師門診，否則罹患腕隧道症候群將來只有開刀一途，代價更高。另外，如果是工作職場因素，應該可以勞保賠償吧。

運動增加肌肉強度是不錯的作法

打打羽球吧~~