蒙古人吃羊肉,但他們每天都喝奶茶,我想這應該是關鍵.

蛋白質的攝取,其實從豆類來會更好吸收,更少副作用.

補充蛋白質,吃肉就好了,
雞肉、鴨肉、魚肉.....脂肪都不高。

更何況肌肉除了需要蛋白質之外,也要各種礦物質....
吃肉就補肉嘛! 幹嘛吃蛋補肉? :D

喝豆漿也不錯~植物性蛋白質比較好

教主:為什麼空姐都想從我這兒攝取動物性蛋白質?

不是這樣啦...豆類有豆類的問題。

植物蛋白結構跟動物蛋白結構不一樣，並不能互相補足短少的部分。
最好就是都要吃，也都不要吃過量。

至於動物蛋白又有分魚類、禽類、與畜類...
會因為攝取來源條件不同而有些微變化。

你是想問蛋黃的其他用途還是要做成其他料理? :confused:
其他用途的話我是不曉得
但是料理用途的話可以做蛋沙拉~ :hungry:

天天吃一顆蛋，那就天天運動提高代謝率吧！

我自己是覺得如果不是想參加健美比賽，根本也不用刻意去補充蛋白質，平常吃的肉就夠多了。肌肉適量就好，弄得太大塊以後老了會皮超鬆。

:flash: 那每天吃一顆就過量了 :jolin:

讓偶想起這位仁兄 :cry: :cry:

吃超過正常很多個的蛋黃酥會怎樣嗎

http://blog.sina.com.tw/girlpower10...&entryid=575625

http://blog.udn.com/giveman/2905265


小的就是因位在網路上發現有不同的聲音
所以才來請教
不過為了保險起見
暫時不會吃蛋黃了
等到有更明確的研究說吃蛋黃沒事時再吃

至於為什麼用吃蛋來補充蛋白質
當然是因為便宜跟方便
而且蛋吃下去很容易有飽足感
可以減少正餐的飯量