自從退伍之後就不知伏地挺身是何物了 :jolin:

現在只剩下手指頭還有作用了 :stupefy:

我有時候做到40下就有點懶了
其是還有力量就是會懶惰
所以如果你做到30下的話
就再多個兩下
慢慢增加次數
應該是OK的 ;)

:rolleyes: ︰「也有可能莫名大一邊看Hustler一邊做，沒幾下口水牙膏都出來了...」

哇出運呀啦,終於不用罰站了

因為有先看到是莫名大啦...... :laugh: :laugh: :laugh:

真沒禮貌 :D
別人也可能會這樣寫啊 :laugh:

我光坐著呼吸 就一身汗

:ase ︰「莫名大以前有嘗試用單手作嗎...哪隻手比較有力？」

那你果然是有練過
光用想像的就出來了 :o



































當然是汗水啦 :laugh:




以前有試過用單手
但想也知道那麼胖那做得起來 :laugh:
我左手比較有力 :ase

目前慢跑1600，平均7:1X、最快7:08，希望這一兩個月能撐到7分內！
跑完籃球架單槓4、5下，然後雙手張開吊在上面一分多鐘、最後再仰臥起坐50下、伏地挺身60下~

要多練點肌肉了！
不然176/62實在有點瘦，看能不能操到65KG以上，本身不吃肉還真是有點困難，牛奶加豆漿伺候！

房間地板上做太熱?要不要試試房間床上 :ase