這不就是對岸以前打****打的很兇的『腦白金』的東西嗎? :laugh:

謝謝各位大大的意見

我想我應該暫時打消食用念頭
除了研究文獻不夠多
跟統計上較少確實成果以外
也牽扯到個人體質問題

我查到的資訊有
http://tw.knowledge.yahoo.com/quest...d=1008041908949
1.在歐洲各國，對褪黑素的管制數德國最嚴格。到目前為止，因褪黑素的功能尚不確切，德國尚不允許對其作為藥物進行登記
2.目前在英國，因為其功效頗多爭議，褪黑素是作為處方藥嚴格控制的，在藥店沒法得到


我看睡不著,不如就不睡...
做做平甩操好了
討厭的夏天...

吃這幾年來.是沒感覺有啥副作用.
小弟當年也有發表過一篇POST.就是講這東西於其他方面的應用(抗老化)
大多小弟都是晚上過了兩點還沒睡時.才會吞一顆.不然明天起床真的會很累(睡的沉.睡眠時間就會比較短)
基本上目前市面上能偷偷買到的劑量.大都是食品級.最多每顆3 mg.劑量真的不高
如果沒記錯 .在人體的半衰期大約是30min.代謝相當快.所以相對的.吃下去30分鐘你沒躺好準備睡覺.那基本上效果就會慢慢無效

只是..當然啦...能不吃就不要吃最好

甩手功也是個不錯的助眠方式歐..... :)



yider大下次來租機時.我再拿一些給你研究看看... :shy:
這東西本來人就會有.只是當年紀越大.分泌會越少.
有人說.這也就是老人家為什麼睡眠時間都相對比較短的原因




對呀!就是那個腦白金....

****後會產生退黑激素...

這是為什麼每次弄完就想睡覺的原因 :shy:

不知樓主的失眠症狀是如何? 是從開始就睡不著, 還是中途會醒來? 還是醒了後會睡不著?
會有淺眠做夢的狀況嗎?

睡眠品質不好的人,多半有晚睡的習慣,改成10點就上床睡,就可以改善這個問題.

感覺很像我是看中醫經方的問症方式
我之前有這個症狀(就是睡很淺,夢多,但還不至於容易中途醒來)
在去年冬天和今年初春
那時候被中醫診斷是因為胃食道逆流引起
(事實上過去我也有此病症,吃過一陣子的質子幫補抑制劑)
後來醫生也治療好了
但是總結來說,冬天我個人覺得好入眠(12點)
夏天就很難入眠
非得要到3點以後才感覺到睏...
夢應該算少,不太有,但感覺就是睡很淺...

可是這不是惡性循環嗎?
打完--->睡
變習慣性...
身體差....
虛火望....或腦神經衰弱..
又要靠(打)--->睡
...無限回圈

這世界就是很討厭
為什麼炸雞排不是排毒餐?
打槍不能越打越青春??

短暫美好的事物---通常附有大量的副作用與後遺症
引不起任何興趣,平淡的東西,甚至要吃一點苦的事物---通常對我們是好的...

討厭的人間~