看了一下,是雙簧握力棒,裡面真的還有一條.... :jolin:
玩了一晚上,還沒有折到拳頭碰拳頭..
這玩意是練手臂還是練胸肌?

簡單講、要折到兩手靠近
折下來的兩手姿勢要像猩猩搥胸的姿勢
但是手肘會更靠近身體兩側

一個人沒辦法示範又拍照說明．．．
個人覺得練到的地方是上手臂和肩膀，胸肌比較少

練上臂和胸肌用的

小弟今天也買了支單簧的
向外側稍微還能拗一點
但是要倒U的方向拗完全不行... :stupefy:

請問各位先進，先該作怎樣的訓練
才能夠增強拗倒U方向使用到的肌肉群?

手滑掉真的不好玩,
以前室友不小心滑掉,
打到下巴就昏了 :laugh: