找一件不是很爽的事情強迫自己每天做。
不管是不看 a 片，不上pcdvd, 運動，看書，刷馬桶只要你能夠一直堅持下去你就有毅力了。

切下去.........不可以叫出聲...... :laugh:

先把網路停掉,也不要去網咖,有需要的話才用撥接
算是第一步吧

各位的建議都是從身體行為方面去下手

我知道了,先朝這個方面下手

感謝各位的意見


另外我想知道的是,有人是這樣子成功的改變自己嗎?

去慢跑個5000,跑久了就知道,最主要的不是消耗體力,

而是真的很無聊........每次跑都會在想:到底跑完了沒啊.......???

重點不是鍛鍊身體而是心志,要不然也不過是浪費時間
練的一身肌肉但是腦袋空空加兩袖清風的大有人在

來個九淺一深看看

:laugh:

把 windows 換成 gentoo
如果可以撐到最後那你肯定很有毅力

沒錯~
但是為了減肥也不得不~
跑步真的是很無聊的運動~
:stupefy:

同意！我都藉機想想最近需要處理的事，想著想著就跑完了。