每天 清晨單車上風貴嘴

晚上早點睡

我覺得我這樣子 身體很棒

直接想到"美國心.玫瑰情"這部電影 :D


麥柯這個年齡應該以"保持耐力與體力"為考量
況且目前的狀況已算是很o.k

注意中年發福倒是真的,78kg是很有潛力的! :D

麥克大不搭伙計

慢跑去巡視你的"領地"

這樣應該跑不完吧 :D

不用多說啦 上健身房啦 :D

麥克大，謝謝您的提醒，不過小弟不是遇到瓶頸期，而是體重太重，怕腳踝及膝關節承受不了;跳繩是因為內人視網膜剝離手術後不方便，我只好在頂樓跳繩順便陪她。

想當年酒喝的越多,耐力跟體力就越好...


話說麥科兄看過自己拍的新廣告嗎

http://www.gamebase.com.tw/forum/1533/topic/84555652

請問麥客兄21公里要跑多久?PTT有妹10公里跑50分鐘讓我自慚不如 :cry:

我上次去比賽計時約1hr 50min多還是2 hr左右吧
不過前面還有很多人比我強很多

美眉10k可以跑50min那真的不錯
不過對男生來說
50-60min真的不難

我現在也在練慢跑
從一開始400公尺/圈，跑5圈就差不多了
現在慢慢跑了2個多月，可以一次跑20圈不休息，大概花50分鐘左右
在別的人眼裡可能沒什麼，可是我覺得不但體力變好，肺活量也大很多
每次跑完流完汗就覺得很爽，也瘦了大概4公斤，假日吃大餐也不怕胖
只是現在新陳代謝變好，變得很容易流汗
以前曾經用游泳來鍛練，不過我每次游到很喘就感覺不停下的話會產生快溺斃的感覺
不過游泳的確可以看美眉穿泳裝，現在會來慢跑的女生真的很少

麥客兄不是才25歲上下?有這麼悲觀嗎 :fear: