好餓啊兄!你在試騎時有按照你身高調整椅墊高度嗎?那邊也是要注意的!
如果是騎休閒的個人建議是換坐墊,因為可以比較省錢又舒適!
如果是想騎專業一點就買車褲吧!因為會有更完善的保護!(針對屁股跟龍根)
還有請記得買前後燈跟安全帽!並且要注意行車安全喔! :)

其實騎自行車會容易出現屁股痛、會陰部不適的問題
我個人是有幾點建議啦

1. 可能本來就是你的肌肉不夠強健

尤其是那些很久沒騎腳踏車的人
你很久沒有用那些部分的肌肉
又剛好來的長途騎行，會痛是很正常的

我的建議也不過就是常騎
而且長途的話建議一個小時休息一下，做一些舒緩運動讓血液可以往你的龍根附近多多循環

2. 座墊問題

座墊問題有一點學問，其實我也不太懂
不過坐墊不代表軟或是寬就比較好
而且你坐起來舒服的坐墊，不代表別人也會坐的習慣
也不是貴的一定好，剛好適合你的，就算只有幾百元都比上千元的來的好

不過還是有一些方向可以供大家參考（參考就好，沒有數據支持）
如果你要騎長途（所謂長途是指超過一小時以上的騎乘）
我建議還是挑稍微比較硬的，比較細長的坐墊
大家可以去看看環法自由車賽的車手
他們的坐墊應該沒有一張是又寬又軟的坐墊吧？
因為太過寬的坐墊會影響你的踩踏
而且那些車手很少乖乖的一直坐在座墊上（這點我在第三點再說明）
一張過寬的坐墊只會造成負擔

另外，可以挑一張後面比較高的坐墊
像是這張圖

後面的高度可以撐起你的坐骨

雖然如此，建議能夠試坐是最好的

3. 姿勢問題

很多人以為自行車的坐墊是用來 "坐" 的
但是實際上，你將你上半身的重量整個壓在小小的坐墊上
那樣不但不舒服又很容易讓會陰的血液循環不順暢
所以你可以試試看
把你的體重50%放在雙腳、30%坐墊、20%在手把上（這是參考"單車學校教你的52堂課"的比例）
也就是說，坐墊不能完全拿來坐，而是要拿來 "靠" 的
最好是在騎車的過程中利用你的體重來踩踏，這樣不但可以省力，又可以減少會陰的負擔

當然講到姿勢就不只這些啦
還有座墊高度、龍頭長度、車架大小等等需要考慮
因此最好的方法是跟車隊出去騎
自然有人可以幫你慢慢調整
或是找店家老闆幫你調整車子也可以

一些建議，給大家參考了

很感激那麼多大大的回覆與解說
尤其是樓上的比利桑 大大
看得出來真的蠻專業的
解說也非常清楚, 看起來真的是花了一番功夫
真的很感謝

那張坐墊應該是想解決我的這種問題而開發出來的
龍根那裡都開了一個缺口
哈哈...真合用

不過那張椅子可能不便宜 :D :D
但是可以多看看啦

另外也可以穿車褲來解決
車褲雖然看起來很像穿了條泳褲在騎車
也有不少人不好意思穿那種褲子
但是由於一般的車褲有軟墊
可以避免坐墊直接壓迫會陰
又由於車褲為貼身設計，能夠讓你踩踏的時候不會因為褲子過於寬鬆造成雙腳上下運動不便
因此我建議也最好可以穿車褲

不過上面那些建議
多半是以長途騎乘的角度來建議
如果你只是偶而上下班、或是自行車道短途遊玩
我覺得並不用這麼講究沒關係

以上僅供參考，並且請記得騎車建議戴安全帽

上面那個是卡夢[碳纖維]比較貴,建議買這種中空坐墊,等龍根肌練好之後再換硬一點的坐墊.

我最近也有這樣的困擾, 騎老爸的自行車, 會陰部超級不舒服的, 但老爸卻不會 ...
我還在想說會不會自己不太正常, 身體出毛病呢 ...
我想有這樣困擾的人應該很多, 只是最簡單的解決方式就是, 放棄騎腳踏車 ...
還好有大大提出解決方案, 謝謝囉 !

褲子有用,但不要穿內褲.