我手上除了善存
還有一瓶鈣片和一瓶葉黃素.....
我常在想三瓶要怎麼分配來吃= =a

我都每天一罐十全雞精，還有運動。

要注意維生素D會不會過量,因為維生素D可以幫助鈣吸收,所以許多鈣片都有加
而善存本身是綜合維他命,也含一天所需的維他命D了
至於葉黃素和其他兩種比較沒關係,可以一起吃

PS.葉黃素是油溶性的飯後吃吸收會比較好 :agree: :agree: :agree:

而維生素B群也有分低劑量和高劑量,善存裡面包含的只算是低劑量的
B群會讓精神變好,通常建議早上吃(怕晚上吃了會睡不著),但若是要熬夜的可以晚上吃
另外一方面,維生素B群對肝臟功能也有幫助,所以有些保肝成藥內或提神飲料也有B群

其實都是老生常談了... 我也在努力這些生活方式 :ase

保持心情愉快
運動
早睡
多喝開水
多吃水果
少吃垃圾

吃維它命只是有些幫助而已, 反倒有些人會當做吃了仙丹, 更任意糟蹋身體, 結果反而更糟. :think:

我目前是葉黃素類的每天必吃
鈣片和善存一天吃一種
畢竟電腦看得多。眼睛比較傷
多補點葉黃素....XD

每天一千五 CC 鮮奶加冰咖啡 或者蜂蜜綠茶 整天當飲料來喝
了二十多年我都很少感冒生病...........大家參考 :D

我喝鮮奶臉上會很容易冒痘痘....
體質不合orz

我也是天天一顆善存
不過，台灣的善存比美國貴
所以，可以從美國託人帶回來，比較便宜

我不喜歡吃藥錠的味道耶
所以都是喝拜維佳的發泡錠
其實預防感冒主要要補充的應該也是B跟C

而且發泡錠的效果應該會比固體錠好吧
至少在吸收力上面就有差了 :unbelief: