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- - 早上還是晚上吃維他命比較適合
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早上吃維他命,比較好,其實只要你的飲食均衡是不需要另外補充任何的維他命,當然隨著年紀不斷
增加,為了延長自己的各種身體機能,適當的補充,能減緩因為老化所帶來我不便. 丹麥的最新研究報告,這個新聞,維他命A,E,D,beta胡蘿蔔素,單獨使用都會有增加死亡率,維他命C有增加死亡率風險但不明顯,維他命B則無;硒,實驗顯示不管是單獨使用或跟其他維他命一起服用,都能夠達到降低死亡率10%的成效 不論這項研究報告是否完全正卻,單獨長期補充單方的脂溶性維他命,本來風險就較高. |
過量 , 那項研究中 , 完全沒有提到這個問題 .
吃過量的維他命 , 才會有危險的問題 ! 如果你飲食正常(不吃非健康食品) , 蔬果攝取夠量 , 五大類食物都能足夠食用到 , 那你就不用再吃任何的營養補充品 .. 問題是 , 多數人根本連五大類食物都搞不清楚 , 蔬果量也都不足 , 哪來的營養均衡 ? |
不對 要吃維它命的話 要飯後甚至和飯一起吃 才是正確的
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那我還是中午吃飽後吃好了...
原來常吃低脂食品會不易受孕喔........ |
基本上是差不多的啦~~
不過因為有些維他命需要一些油脂或食物中某種東西,來促進吸收.. 所以飯後吃是比較好吸收~~ |
早晚吃水果就好了
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引用:
今天生病去看醫生. 問她, 她說應該在白天吃, :agree: :agree: 尤其維生素B群 不能在晚上吃, 因為會 ....(*&*&%@$&% 醫學解釋)... 導致晚上睡不著. :agree: |
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