看來我也只能乖乖的罰站去了....
悶rz

不用做的多也會痛 :cry: , 如果仰臥起坐慢慢做, 只要做個十下....也是很累滴

是的, 我也被騙進來了 :laugh:

剛開始別做這麼多 要讓身體適應
還有這個運動對減肥沒幫助
跑步比較實在

沒一天"做"超過50次，所以無法提供意見.. :ase

PS:我只針對主題而想到的"問題"回的...

當訓練負荷超過肌力時
你的身體就會這樣和你表達抗議
這是正常現象
下次作訓練時
注意不要一下子超過自己平常訓練量太多即可
但若完全不加重一些
也只能維持肌力而無法提昇

此外
作滾輪也是存在同樣問題的

不過話說回來
還是得承認
小弟也是誤會版主意思
以為版主要說自己做X做太多
某部位的皮磨破......

會痛時就停止，等不痛後再作。

很多人退伍後變成天氣預報機的原因就是在於肌肉休息不足 :think:

不作之後 過一陣子 會腫更大 XDDDDD

我想歪了...面壁思過去...

事前沒熱身加上事後沒舒緩是不行的...
不要太操自己了...
二個都可以回
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:






TIDDA
位子比較大了..這樣比較好站