PCDVD數位科技討論區 - 人其實只睡四個小時就夠了!

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引用:

作者lanai

以現代人的睡眠品質...每天只睡四小時只會提早爆肝

+1
拿麵來說好了因為工作的關係都從22點睡到4點有抱括到這黃金四小時，結果六小還是覺的很累．

是可以只從PM11點睡到AM3點就覺得睡很飽,可是之後當天晚上從傍晚後就會覺得很想睡...zzzzz

人內分泌最旺盛的時間是夜間10-早上3點.

不怕小弟弟或安全氣囊比別人小一號的話可以這樣玩.

引用:

作者gtr32ae101

人內分泌最旺盛的時間是夜間10-早上3點.

不怕小弟弟或安全氣囊比別人小一號的話可以這樣玩.

不太了解這樣
所以說我再那個時候睡覺會不足?

看不太懂

引用:

作者steven pan

之前我發現一本書,書名是"四小時睡眠法",由日本江口洋博士撰寫,於
1982年出版.
作者18歲親自身體力行四小時睡眠法至作品出版已是六十多歲,身體健康
及精神體力都沒什麼問題,宣稱人其實只要一天睡四個小時就足夠了.
還說明專家說一天一定要睡滿8個小時才夠是錯誤的說法,他當時是1982年
說的,但現在還是有一些專家人士說要睡滿8小時才夠.
當然,盡信書不如無書,我親至體驗四小時睡眠法一天只睡四小時,每天一定
11點睡三點起床,至今已有6個多月了,精神及體力還有健康未受其影響,並且
早上精神飽滿至一天結束,三點不用鬧鐘整點起床,不起床就渾身不對勁.
整整比別人多了3個小時以上的時間,可以有充足的時間做其他事情,看更多的書
學習更多的事物,當然上課在也沒有遲到的煩惱了!
那麼問題來了,為什麼有些人睡8或9個小時仍精神不濟,健康也沒好到哪去.
而有些人一天也是睡四個小時,為什麼皮膚及...

身體是有舒服點但我現在還是很想睡覺我把鬧鐘調到4點 ..

引用:

作者小建

只有一個人的樣本能當全天下人的規臬嗎？

小學唸書時 , 第一名真的也沒怎麼唸書 , 問題是其他人也可以做到過目不忘嗎 ?

如果能夠熟睡,應該是不必睡8小時,
有時我我覺得睡6小時反而比躺8小時還好...
4小時可能要一躺就睡死....

引用:

作者gtr32ae101

人內分泌最旺盛的時間是夜間10-早上3點.

不怕小弟弟或安全氣囊比別人小一號的話可以這樣玩.

那我現在20幾歲依照上述時間來睡還來得及補救嗎？ :laugh: :laugh: :laugh:

..如果下午能有一小時可以瞇一下的話....這方法沒問題..
問題是我沒辦法在下午的時候休息一個小時....
看過一個報導
在太空中...太空人是工作4小時休息一小時睡覺1小時...
休息的那一小時...不是運動(至少30min)就是閒聊...最多拿來開5分鐘會議....

曾經十點就寢三點起床一陣子 , 還是會覺得很累 ,
中午還是得休息半小時以上 ,
不然會下班開車時度姑 ...