在下從15歲開始抽煙~
18歲因為在家玩天堂不能抽煙(家裡不准@@")
所以乾脆戒煙~
直到現在戒煙已經九年~
目前正在戒線上遊戲...^^|||

我覺得最難過的時候是吃飽飯後.....

我抽煙習慣用再加一個濾嘴，真的很恐怖....
抽三支煙後，濾嘴上累積的焦油大概有火柴棒的頭那麼多

效法當年赫赫有名的林則徐戒煙事件

把自己存款全部領出來~全部拿去買煙

然後學"林則徐"一把火燒掉整批的煙貨

香菸真的會是上癮的東西
所以建議去買那個 尼古丁貼布
不要買口香糖

因為貼不可以持續提供身體所需要的尼古丁
而口香糖只有再嚼的時候超高 吐掉就開始下降 反而會讓你更想要抽煙

買貼布 趙規定貼
盡量不要去自己平常會抽煙的地方
也不要去會想要抽煙的地方

這樣就可以藉掉了
至少機率會比較大一點

我抽煙也抽了25年了...最近準備減少煙量...
目前一天兩包...打算減到1包...
原因....跑GO KART時的肺活量不夠... :stupefy: :stupefy: :stupefy:
能避免我應該會盡量避免...要我戒掉有一定困難度... :stupefy: :stupefy:
目前算戒掉的...檳榔...除了開車問題...也頂多50元..
平常就沒有吃了..都是買了...丟給"需要套關係"的.. :ase :ase
剩下酒...似乎有難度... :jolin: :jolin: :jolin:

我煙齡十年，戒煙也差不多一個月了 ，胖了五公斤
目前是偶爾會有很想抽的衝動，看看恐怖的圖也就解掉了
初期最有效的方法我覺得是喝水+吃零食！
家裡剛好有整箱的礦泉水，那時想抽煙我就一直喝
零食從洋芋片，鱈魚香絲到豆干，瓜子...不知道嗑掉幾包了

戒煙大概一開始前一兩個星期最痛苦
因為會失眠，焦慮等等...一些明顯的戒斷症狀
因為沒有看門診，尼古丁直接就斷除掉

當然對煙那種心裡依賴才是最難戒除的
每次到便利商店櫃台時，都會有一次天人交戰..

這算我第一次戒到一個月之久，希望一輩子都可以不再碰煙了

菸齡7年
今天開始"戒".看看能支持多久...

我看我這這篇訂閱好了 每隔一個禮拜過來報告.....

意志力最重要

菸齡15年，戒菸一次成功。目前已戒菸六年了。

週遭朋友有採取減量式的戒菸法，但是都沒成功。

香菸這種朋友不知道算好朋友還是壞朋友.....
但...我還是喜歡呢...