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- - 如何減去大腿的肥肉
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我大腿已經夾蛋蛋了…要如何搶救…跑步好像會讓大腿變結實，但不會變小，怎麼辨呀:cry:
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騎腳踏車最有效 沒騙你
最好是變速車 調到"費力"模式 天天猛踩半小時...一個月見效 |
你的腿是肌肉多還是脂肪多..???
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引用:
當然是脂肪多.所以才會鬆鬆軟軟的 :laugh: |
身體跪趴成Orz狀,後腳成90度抬腿,左右腳各做50下以上
再加上晚餐盡量不吃! 小妹就是這樣從65瘦到53 :agree: 尤其是屁屁跟大腿效果最好,不過要持之以恆喔 :D |
引用:
分組做還好 每20下 休息幾分鐘 不然腳踏車我也很推啦 |
引用:
我的建議可能沒辦法讓你的腿瘦多少，不過會改善腿型 方法就是…爬樓梯踮腳爬，這個長久習慣做下來腿型會不錯 不用到練跑，我自己自從永春 (某座在山坡上的高中) 畢業後雖然腿肌沒有什麼在動了，但是因為會固定用這樣的方式爬樓梯，肌肉看起來至少是不會一頓一頓的啦 (不過我是很習慣用腳尖走路，完全像我這樣也不好，因為這樣很容易缺乏刺激腳底的穴道) |
我比較想瘦肚子...
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我也覺得騎腳踏車還真能瘦大腿.... ;)
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引用:
抱歉黃色那邊弟搞不清楚 :ase 請問有人可以講更清楚或者示範圖嗎 :shy: |
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