PCDVD數位科技討論區 - 關於男生腰力的問題

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想在天空飛

2006-01-24 07:59 PM

引用:

作者狠角色

+1

我也是滾輪的愛好者
直下直上能做5下以上每個女生都會為你喝采的 ;)

請問什麼是滾輪阿不懂也誰能告訴我

Z4350Z

2006-01-24 08:04 PM

引用:

作者Fierro

當兵時的方法"紮S腰帶"

S腰帶能練腰力!?
那種東西只能縮小腹吧

滾輪才猛吧
不只能讓你變肌肉男
還能讓你變長臂猩猩 :flash:

sidewinder

2006-01-24 08:06 PM

引用:

作者想在天空飛

請問什麼是滾輪阿不懂也誰能告訴我

就是一個實心輪子
中心有一個柄通過可以讓兩手抓著
然後開始做的時候就直接趴下 :laugh:

2sogi

2006-01-24 08:08 PM

請參考此影片

　　　　　 :D :laugh:

Z4350Z

2006-01-24 08:18 PM

引用:

作者2sogi

請參考此影片 (http://djcc.myweb.hinet.net/2004103009.wmv)

　　　　　 :D :laugh:

:laugh: 不愧是好方法
不過不是喝那瓶酒
而是聽隔壁有人在大戰跟他一起戰的決心 :D

超獸機神斷空我

2006-01-24 08:34 PM

引用:

作者沉穩

請問你的直上直下是膝蓋有著地的嗎

直上直下是表演用的......並不適於訓練用哦.......
長久下來會受傷的.....要小心......我不是開玩笑的是真的會受傷哦.....

巧克力酥片

2006-01-24 08:53 PM

引用:

作者aasine

沒錯沒錯...剛開始練絕對要從膝蓋著地開始
不然下場就是...仆街 :laugh:

還有，練這個真的對腰力有很大的助益
連小弟之前一直有的下背痛毛病都改善不少，可以試看看 :p

站著往前大約要多低？有人可以身體近乎貼地嗎？

JTL	2006-01-24 09:06 PM

滾輪似乎是測全身肌肉的協調性 :confused:
劉耕宏好像說過....以上...錯了請大家幫忙糾正 :)

狠角色	2006-01-24 09:16 PM

引用:

作者沉穩

請問你的直上直下是膝蓋有著地的嗎

當然是不著地的

小弟我玩滾輪也有3年多了

中間斷斷續續的啦

不過現在也至少能輕鬆8下 :agree:

跪著的就不用說了慢慢做100多下談笑間完成

不過直下直上真的是表演用長久做下來沒什麼意思

滾輪跟拉單槓差不多抓到訣竅就很快了

我是覺得跟協調性沒啥關係

不管怎麼說跪著做才是真正打基礎沒基礎就都甭玩

流金歲月	2006-01-24 09:37 PM

引用:

作者aasine

沒錯沒錯..小弟以前練過,可以改善下腰背無力的問題,之前走路有背挺不起來的毛病,布過練完的1.2天,你的小腹會很痛,連咳嗽,打噴嚏都會痛,不過隔個2.3天就好了..另外練滾輪,要先熱身,否則脊椎很容易有運動傷害的問題...據我做過一學期的效果,非常好..不過也要持之以恆啦... :agree:

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