非常同意

還有,身心是分不開的,也是互相影響的

保養身體同時,也要保養自己的心靈喔 :p

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http://www.vghtpe.gov.tw/~obgy/contents/main-5-C12.html
台北榮民總醫院 婦產部 陳晟立 醫師
"...........................................................................................
國人目前每日由飲食當中所攝取到的鈣普遍不足，應此應該多攝取含鈣量高的食物，如乳製品（牛乳、乳酪）、魚類（沙丁魚、鮭魚）、蔬菜（新鮮蘿蔔、蔬菜、甘藍）等，或補充鈣片。鈣片有很多種類可以選擇，其中以磷酸鈣的製劑最適合人體鈣磷需求的比例，且不像碳酸鈣有脹氣的副作用。缺點為腎衰竭的病人不適用。在選擇鈣片的同時，亦可選擇有添加維生素D的鈣片。因為鈣在腸道中其實不太容易被吸收，而維生素D可增加鈣質在腸道的吸收。"

最好的補充鈣質就是喝新鮮的豆漿

當然是吃↓

牛寶丸


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最近年紀快到而立
也開始注意保養身體

最近除了吃綜合維他命和葡萄子外
還想吃深海魚油
想去雅虎拍賣購買
產品琳瑯滿目
從幾百到數千都有
有網友可以推薦嗎 :)

http://www.hantang.com/chinese/ch_Articles/cure1.htm

如果你吃了這些會有下述的六種反應的話.....................

第一: 正常的胃口 , 不會超量吃 , 也不會沒胃口 , 飲食津津有味 , 一日三餐有正常的飽與餓感 .

第二: 每天早上一起床第一件事就是上大號 , 如果沒有就要注意了 .

第三: 一天小便五到七次 , 夏天出汗多自然小便就少些 , 冬天出汗少自然尿就多些 , 小便顏色呈淡清黃色 .

第四: 每天睡覺一覺到天亮 , 沒有失眠或無故會半夜醒來等現象 .

第五: 一年四季無論在北方或是南方 , 每天晚上睡覺時雙腳必須露在外面 , 一蓋被就熱的受不了 , 長年都感覺頭面冷而手足溫熱 .

第六: 每天早起時都有陽反應 , 男人要勃起 , 女人要感覺雙乳很敏感 .



在我的想法中

吃新鮮柳丁得到的維他命和吃維他命C得到的維他命是截然不同的

一個是天然可以讓人正常吸收

一個是化學合成的會造成許多後遺症

六味地黃丸也不錯喔！

體質因人而異，吃東西保養身體之前先問問醫師吧。 (中；西醫皆是):agree:

我去晨泳的地方都是阿婆魔人，第一次去被一前一後的阿婆夾著游，還不能休息，游到都快沉下去了...:stupefy:，轉頭一看，隔壁水道的歐巴桑在游蝶式...:jolin:

不要亂吃東西

就是保養身體