IN梆梆...........+1 :flash:
體能OK不過柔軟度實在不行........ :jolin:

跟筋肉的柔軟度有關。以前我雙腳併攏下彎只能超過膝蓋一些，自從上了有氧舞蹈（裡面有許多動作都是有拉筋效果的伸展運動，久了，自然可以增加腰背部及腿部的柔軟度），現在都可以平貼地面，還可以左貼右貼

偶不信............. :flash:

沒圖沒真相......
扒扒扒扒扒...... :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

:flash: .........................
:hungry: :like: :laugh: ...............

獨家專利.....不可以模仿哦......叭叭叭叭叭.... :laugh:

:flash: 你笑啥 :flash: 給我說清楚講明白 :think:

:flash: ：眼睛一亮....
:hungry: 、 :like: 、 :laugh: ：還沒吃飯肚子餓，看到媽媽煮了一桌菜很高興、看著電視的大家來起笑很好玩......

以上......


快酸............................ :ase

運動完後拉筋可以增加一點點柔軟度.
但肌肉OR筋受傷會變僵..
所以說也不是完全沒關係,
但是柔軟度並不是身體健康的主要因素..
身體健康的主要因素在保持愉快的心情跟時常運動.

重訓練完時不也應該作一些伸展運動嗎？
帶我練重訓的人都有要求…雖然偶的柔軟度比他們好太多了。
(以前練過四年多的螳蜋拳…雙腿併攏彎腰整個手掌碰到地面算甚麼，還可以劈腿呢。)[/QUOTE]

是會做伸展運動....只是限於訓練的肌肉部位而已....只是鬆弛作用而已....
並不是把筋徹底拉開的那種的伸展....

批劈.........超厲害的...我真的很羨慕你們這種可以批腿的人....
你們的屁股一定很翹........ :agree: ....真想摸一下... :hungry:
我以前有買過瑜迦的書回來想要練看看......還是一樣硬.... :ase

我也可以雙手貼地
不過這跟健康有什麼關係？
自小我身體就比多數人還軟，這是天生的
要用這種方式來看健不健康，非常的不科學呀