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- - 請問各位平常如何健身啊?
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引用:
背會酸喔....可能要看醫生吧... 我也有類似的情形發生....（練柔道的後遺症） 醫生是叫我拉單槓...應該算就掉在那邊吧 還有可能是腹部的肌肉力量不夠，造成背肌用力過度，所以多練仰臥起坐吧 學生...記得我還是學生，我都騎腳踏車上下學 天阿...從內湖騎道深坑....1.5小時 超級運動道的....有機會試試吧 喔...如果是練肌肉的話 給你建議，練一天休息一天，可是要練到很累 這樣肌肉才回膨脹...一天100個伏地挺身+100個仰臥起坐+100個蘿蔔蹲 一個月...一定小有成果 |
引用:
我好像也是練柔道練的有後遺症ㄝ~腰很容易酸~:( |
真的嗎??
謝謝各位大大的指點，我覺得我的背痛應該是長期累積的吧，覺得應該是長期坐姿不良加上不常運動再加上有犁田過一次，那一次摔之後背部就感覺會狠容易酸痛了... 嗯...剛好我的症狀各位大大都有說到耶，那我應該去吊吊單槓、做仰臥起坐、再去復健科問問我有沒有內傷了... 希望站上各位大大身子也要保重啊，運動乃強身之本喔!! |
引用:
你是指"床上"用的柔道嗎:D :D :D :D 不過床上運動有固定的話~~~是可以增加心肺能力的。 |
引用:
你是說寢技嗎?? 寢技比立技累...而且危險...常常會練到站不起來 我真的覺得看***很有用說....每次我都在上面說... 贏的感覺真好:D:D:D ㄟ....獵人兄也練過阿 不知府上那裡..小地有空陪你過個兩招吧 只是現在場地不好找說..... 小弟家住台北...有機會的話...聯絡小第一番吧... |
引用:
哈哈~~我比較喜歡被壓在下面，感覺上......比在上面好:p :p :p :p |
引用:
喔~nonono~不了,雖然有練過,但不知道有多久沒有練了,現在也只能健身,因為沒有人陪偶練,平常也沒機會用到,手養的時候沒人可摔,以致長期下來,忘的差不多摟~:o 只記的一些柔道的基本功夫了....嗚嗚嗚....想當初練的好辛苦..... 而且彎刀底勒南部,兩地相隔太遠摟~我房間也沒地方摔,平常也找不到地方練,連做個前滾翻啊.蝦式動作都有困難,更不用說摔了....:( ,現在只能盡量維持當初練柔道時所練出來的力氣罷了.... |
我也練過柔道說．;)
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引用:
虎兄所練的柔道一定是用在吃人方面的:eek: :eek: :eek: :eek: |
我現在的運動只剩下[撞球]........:D
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