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若真不會游泳又很想碰水，
到游泳池下水手腳並用不游用走的（水不要太淺）， 走個三四圈也夠你累的了， 效果也不差。 |
TO tetsutai:
推倒運動 必須兩人方可執行....... 好人幫的幫友們.... 辦不到啊 還要先脫離好人幫才行 太難了.... :laugh: :laugh: :laugh: 看來 學游泳可以考慮 炎熱的夏天 泡水涼涼 又可以瘦... 眼睛順便吃吃冰淇淋 布丁 :laugh: :p 一舉兩得...................... :o |
引用:
Good idea. |
慢跑真的會傷膝蓋嗎？我有點害怕說...
我好像也是慢跑比較多，游泳雖然不錯，但是要花入場費... 最近想說早上4.5點起床到學校的操場，跑一跑再回去洗個澡...然後開始上課... 早上空氣比較新鮮，吸一口真的會上癮...^^ 而且慢跑可以一個人，也可以團體...好處多多啊！ |
引用:
運動是適量就好 又不是比賽的選手 即使會傷膝蓋,適量就好...年輕就是有本錢 趁年輕的時候保持身材....老的時候大一個肚子...你就知道難過 |
引用:
感覺上只要不要到有啤酒肚... 沒有什麼肌肉也是還可以的啦~~ 這點就要從飲食下手了... 不要在週末的時候500CC的啤酒狂灌.. 沒有餓的受不了的話儘量不要吃宵夜... 中午晚上吃飯吃得七八分飽就好..不要小菜黑白切一大堆... 口渴盡量喝無糖的飲料...當然不要搞個英式下午茶配蛋糕什麼的.. 如果真的要肌肉的話~~~ 只要瘦到一定的地步...人人都有線條明顯的曲線啦~~~ :laugh: (呃..不過當然直線比較多一些~~~ :D) 但是慢跑跟腳踏車運動比起來... 會比較傷膝蓋是真的.... 敗台固定式腳踏車回家一邊看電視一邊騎也不賴啊... 到了假日再來趟人力台北-三芝往返一日遊欣賞風景~~~ |
平均一週五天，一次一至兩個小時重量訓練，偶爾游泳。
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我晚上會到高爾夫球練習場報到
其實那邊也有不少美眉會去~~~~ |
引用:
目的是 美眉 不是運動 醉翁之意不在酒 |
打球、慢跑、游泳，輪流，一星期三、四天~~
當然還有簡單的重量訓練~~ 但~~我還是很胖~~ ^^" |
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