作者sohoman9

肝+1.......

我想也是肝出問題了吧，我之前也會這樣，明明就睡很多了

可是起床後還是會繼續打瞌睡，人也精神很差，一直都恍惚中... :stupefy:

後來強迫自己要在10點以前睡覺，如果有功課或工作要趕的話

一樣晚上10點上床睡覺，鬧鐘設定在1點叫我，睡了這三個小時，比睡一整天來的

還有精神!!之前有聽老師說，人的肝臟休息時間是10點(還是11點)到凌晨1點

這段時間盡量讓自己睡覺，有事情延到1點以後再弄.....

以上是我個人的親身體驗啦，我這樣睡以後，隔天就比較有精神，人也比較不會累

唸書也比較容易集中精神!!!另外，聽說睡覺會打呼也會造成睡眠品質不良

也會出現你所形容的那些問題...... :ase :flash: