之前的大學生活一直是凌晨4點睡 早上仍舊可以起來上課
一天大概只要睡4個小時就差不多了
可是前一陣子到我朋友的店裡幫忙
工作時間是下午4：00∼凌晨2：00 有時還會到早上5：00 一個禮拜只休一天
結果現在一天不睡超過6小時 完全起不來
甚至最近更是常常下班睡 一直睡到快上班才醒......
所以上夜班的朋友 自己真的要小心

我沒做過夜班,可是晚上也會睡不著,白天昏昏欲睡..... :(

上課的時候....是自己爽的....所以很容易醒來
而且你應該有一些額外的時間休息....比如上課中,或是下課後回到家不可能一進門就開始玩
而且也不太可能一直持續這樣的行為連續好幾天....

但是上班不一樣,隨時要醒著,腦沒有休息時間

還有無意識的昏睡,就是有可能是身體的警訊,告訴你要多睡一點....
可以試著多吃青菜,少吃肉,有機會可以多吃點含維他命c的水果....
當然..充足的睡眠也是不可少的..大夜班的話,建議下班後等到中午12點過後再去睡比較好

小卡美快兩歲了, 上星期, 一整個星期還給卡美上大夜班 ... :jolin:

都是半夜起來玩, 倆人被其吵得抓狂, :stupefy:
到托兒所, 十點不到, 就自動倒地ㄡㄡ睏, 老師也叫不起 ,
哇哩勒 ... :flash:

:eek: 威蝦咪要等到中午12點再去睡呀!!
ㄏㄏ 正在留言的我這時候才醒 :stupefy: 11點又要開始上班了!!
天ㄚ 我沒有別的生活了!上班 :flash: 睡覺 :cry:

難道是在"克隆"超級可愛小璇璇!! :laugh::laugh::laugh:
　

因為生理時鐘的關係..
其實早上,人體內的氣血運行正旺..
這時睡覺反而沒辦法的得到好的品質
過12點後漸漸趨緩....這時睡反而可以花比較少的時間得到比較好的品質..