小弟有個朋友曾經為了腹部減肥而拼命作仰臥起坐...
聽他說，因為當時比較有閒，所以每天都做且持續了大概有半年之久~~~
成效不錯！除了體重減少，腰圍也瘦了很多。

但是...重點來了！
之後他白天找了正職工作，而晚上繼續唸書，因此就中斷了運動。
結果，不但體重回升，腰圍反而變得比減肥前更粗...
他打笑的說：他胖的重量全部都集中在腹部...

小弟認為，局部塑身作仰臥起坐算是很有效。
但是應該還要配套其他減脂、消耗熱量的運動才行。

要慢跑20分鐘以上才會減到脂肪呀~我今天只跑了2000，花了我10多分鐘 = =
那我不就減不到脂肪了(我也是集中肥肚子><)
172/90<--之前有瘦到88~可是痛風馬上發作~後來又胖回來了><"
今天跑2000就快升天了~如果要運動20分鐘以上~那不就要跑4000以上了><

慢慢來吧

羅馬不是一天造成的
肥肉也不是一天吃出來的