PCDVD數位科技討論區 - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進

PCDVD數位科技討論區 (https://www.pcdvd.com.tw/index.php)

- 七嘴八舌異言堂 (https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12)

- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進 (https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=377160)

引用:

作者oScARSr

小弟我土法鍊鋼，

慢跑+節食省錢

從112KG 減到 82KG。 :D

哇~請問你身高多少呢？？
還有~請問你花了多少時間減的呢？？
感謝回應^^

引用:

作者femau

哇~請問你身高多少呢？？
還有~請問你花了多少時間減的呢？？
感謝回應^^

記得是...8個月吧

騎腳踏車不知道要花幾個月 :flash:

引用:

作者Bon-Chih

記得是...8個月吧

騎腳踏車不知道要花幾個月 :flash:

沒想到有人記得我的話...太感動了... :cry:

我才177cm而已，看起來"橫"了一點，骨架太寬了<==遺傳。

引用:

作者femau

開頭先跟站長說聲對不起~利用了站長的網路資源~
進入正題~
小弟的體重因為全力考研究所而近一年沒有運動~體重也直線上升(75-->91)
可是小弟又沒有足夠的毅力減重(之前一年吃消夜吃成習慣了>"<)
所以小弟想說找要減重的同伴，每天一起督促，一起努力~以達到減重的目標

方法：
先說出自己的目標~然後每天量體重po上來和大家討論~以達到警惕的目的

ps還是站上有網友要提供方法也是可以!!
ps路過的網友如有什麼減重方法要提供也歡迎喔!!

小弟目標70kg，剛剛去量是91kg

沒想到有人跟我ㄧ樣
為了考研究所體重直線上升
考完量體重才被嚇到

看到這裡, 我一定要跳出來了, 想減肥, 失戀最有效, 運動第二, 節食第三喔! :)

我最高紀錄是失戀加上運動和節食, 一個半月從127公斤瘦到103公斤, 很有效的喔! :D

吃的東西以水煮的豬肉青菜湯為主, 五穀雜糧飯為輔, 一天三餐要正常, 但是絕對只能少量! :think:

寧願讓他餓, 強迫身體燃燒多餘的脂肪, 再加上每天游泳, 每次時間不定, 總之25公尺水道來回10趟, 游完就算! :D

包你瘦!!! :like: ( 至於為什麼我現在又胖回去了, 這個問題我們就不研究啦! :shy: )

瘦的很快，胖回來也不慢.........

跟樓主的體位差不多，該來簽到了.....T^T....

引用:

作者femau

請注意...勿吃油!!
醣類如米飯..麵線..麵包等等是正常熱量代謝來源....
攝取過量才會轉化堆積成脂肪....
但油脂類一進體內就是存成油滴在脂肪細胞中...
因此請避諱高油飲食...
再者..攝取的醣類熱量若不足..
身體會以油脂燃燒來產生熱量..
因此原則就是..降低熱量..拒絕油脂....
若您能作到這樣..1-2 周便有效果..
我們在談運動方法...

小弟之前是體重是80 :fear:
後來工作太過輕鬆後成長到現在95 :stupefy:
現在努力想辨法先瘦到80，回到之前的身材
終極目標是70公斤(小弟的身高是183，70是標準體重)

方法是早餐吃少一點，中午會睡午覺所以不吃，晚上會打球或慢跑

大家一起加油吧 :o

引用:

作者oScARSr

您的身高... :eek:

這樣的體重有練過的話，是很健美的身材哦～

50個伏地挺身也是我的目標...

以前110KG時還可以做個30多個，
現在減到82KG反而做才30個左右而已...我變虛了，

不過慢跑腳力真的好很多，
我也是跑5000~6000的。 :shy:
(快2個月沒跑了...暑假啊...)

我之前有請教oScARSr大大 (再次的謝謝你) 我也照著他的方法去減肥 (一天一餐 + 一個禮拜跑5天, 每天跑5000m), 目前實行5個禮拜左右, 之間因為腳有受傷還停了10天左右, 但是還是瘦了6公斤左右 (我180cm, 體重從從110降到了104). 現在還在繼續努力中. 目標是到 80 - 85左右然後再去健身. ^_^ 大家一起加油吧.

另外我想問個問題, 請問一般國中的操場多大呀? 我很確定我現在跑步的那個國中, 它們的操場絕對沒有400m.....但是又不知道多大, 請問有人知道嗎? 那一般國小的操場是多大呢?

謝謝大家啦