三仟公尺-記得呼吸調整好，不要亂了．二吸二吐或一吸一吐．
單槓-可以拿輪胎來練，雙手舉上舉下，重視的不是次數，而是速度，練到定時內可以做多少下(愈多下愈好)．或者是練伏立挻身，大約可以連續做200下的話，應該就沒問題了．中心標準，印象是六下就過了．
五百障礙-應該是爬桿跟板牆比較有問題．爬桿可以自己先試試，能連續爬兩次的話或只靠手能爬一次，全付武裝爬就沒問題．如果沒辦法，一樣跟單槓一樣的練法．板牆就有些技巧了．不會說．應該是還好，不行的話用鐘擺法，也是可以過的．
射擊-最重要就是不要緊張，另外要了解自己的槍的誤差在那裡．正常呼吸，在最平靜時，按下就沒錯了．
手榴彈-以上都可以的話，力氣沒問題了，只是準度的問題了．這拿石頭練就可以了．
講的很模糊，不過大概是這樣，以前也是被操的很慘．不過都過去了．(真的人的潛力是無限的)．
有空把蛙跳跟伏立挻身都練到一百下，因為蛙跳是中心時常拿來處罰用，而伏立挻身自己進中心時，第一天的標準就是是一百下．:)

WELLCOME TO 中坑渡假村
有吃 有玩 又有錢拿 .......我在當兵的時期流傳著一句話---------"中坑快樂營.烤肉看電影"
它是真的......恐怖喔

還有新竹的"斗換坪"新訓中心

快樂斗換坪，外島大本營

我十多個朋友去那受訓有7個中外島:D :D 不過靶場和手榴彈場和野外教練都離營區不到3分鐘路程，爽喔

當兵時聽過學長說
"中坑快樂營,烤肉看電影":p

再加一個我老爸當兵時的流傳的軍中單位名言

"血濺車輪埔.淚灑關東橋"

我也是在中坑,在那裡蠻不錯的,營區很新.
我只待了一個月就下部隊了.
蠻懷念中心那段時間.

me too

安心的去受訓吧:D

呵呵，原來是中坑快樂營，烤肉看電影。難怪我自己念都怪怪的。

我那時的結訓測驗標準：
3000公尺：18分鐘跑完。
手榴彈：超過25公尺即合格。
單槓：4下合格。
500障礙：全副武裝不帶槍，跑完就過。
打靶：、、、sorry！忘了。
、、、難怪從偶178X梯下部隊開始，學長都說現在的兵愈來愈爛。看看這標準跟以前的比起來、、、、真的差蠻多的。

去年退伍前看到全連的五項測驗成績可以說三分之一不及格:( :( 平均每二個人會有一項不過，尤其是單槓和手榴彈真令人痛心:( :(

me to
手榴彈重來沒有一次過
難怪大家都說空軍少爺兵