真糟…看來我可能有這個所謂的 "社交畏懼症" 呢!
最慘的是…"自己在大眾面前說話或表演時，會發生難堪或受辱的狀況"
這個事件還發生過 …當時還真後悔上台去，超難堪的 QQ

不過真的覺得…這種事大概也只能習慣才會成自然的，不然偶而為之
就會容易緊張吧! 去做業務應該能改善些的，常處於這種情況，
應該就不會在這麼容易緊張吧！習慣成自然…呵呵。

不要想的那麼嚴重來嚇自己。
想一想，是上台前比較緊張，還是上台演出時？
我記得第一次上台在全校一千多個同學面前朗讀時，
兩腳會不自主的發抖...:jolin:
還好...有個檯子檔著...:agree:
專題發表時，被其他組員出賣，上臺挑大樑演重頭戲；
可是...那專題我們完全不懂啊...:jolin:
但那又如何？無論好壞，都是經驗與回憶，
是別人帶不走與學不到的，應該是要珍惜的。

所以說，轉個想法去面對事情，不就好了？

經驗的累積會對樓主您有幫助

將自己讓自己丟臉丟到家,然後在自己心中對自己說:反正臉都丟光了,再緊張也是一樣

是的，
自從以前上成功嶺時來個什麼女青年工作大隊帶個什麼鳥團康，
我莫名其妙被拉出去在整連士官兵前面扮女人作妖嬌貌後...:think: :jolin:
（詳細情形太痛苦被腦袋自動洗掉...）

從此內心堅強程度大增，上台絕不發抖，不過還是能免則免∼


話說開學時認出我的同學竟然廣為宣傳說我這人超爆笑的...:jolin:

我曾做過師級的示範....

強自鎮定.....照稿念......如果可以看稿時........;)

注意力不要放在眼睛看的到的範圍,當你越是去注意一件事情反而月是做不好.

當你急急忙忙的再房間中找一個東西時,那個東西明明就在你的眼前,你腦子卻在想那東西可能放在哪裡.如此反而找不到做不好.

建議想像一個你喜歡的食物在你腦袋後上方.

你為了要去注意那個物品自然就會抬頭來艇起胸,視野不但擴大,你也更能放鬆去利用其他的感覺.

將意識集中於不相干的一點,放鬆身體善用各種接收器官.自然動作就自然了.

看完你的回覆,好像有一種豁然開朗的感覺...緊張還是難免,但程度上似乎有比較好
感謝江南兄的回覆,很有效的幾句話,樓上的朋友有相關的問題也可以參考看看