如果受傷建議趕快冷敷.有次我從樓梯走下沒踩穩.差點用屁屁溜下樓梯.當我屁股快碰到樓梯時.我的右手中指剛好撐住我上半身的重量.當時中指馬上就腫了.
但當晚實在喝蠻多的.一回到家也沒管它就睡.隔天起來中指比另一邊的大快一倍左右.當天下午就趕快去給推拿的消腫.大概一個月左右才比較好一點了~~
現在我右手的中指比左手的粗蠻多的.

剛受傷是要冰敷 為了將斷裂微血管因低溫而凝結血液的流動

後來的熱敷 是因為微血管有自我修復斷裂的能力 所以增加血液循環 並且讓瘀住的死血讓體內自行吸收

以前聽別人是說
如果是淤血內傷的用熱敷
抽筋扭傷的用冰敷

免的抽筋扭傷用熱敷結果腳越來越腫 :shock:
淤血內傷用冰敷沒法去瘀